பாதாம் எல்லாருக்கும் அல்ல! இந்த 5 வகை மக்கம் மட்டும் பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது – காரணம் என்ன?

பாதாம் பருப்பு அதிக சத்துக்கள் கொண்ட சூப்பர் ஃபுட் என்பதால், சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் அதை தினமும் சாப்பிட வேண்டும் என்று பொதுவாக கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக காலை நேரத்தில் 4–5 ஊற வைத்த பாதாமை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

ஆனால், சிலருக்கு பாதாம் சாப்பிடுவது உடல்நலத்தில் தீங்கான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவர்கள் பாதாமை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். அந்த பிரிவைச் சேர்ந்தவர்கள் யாரெல்லாம் என்பதை பார்க்கலாம்.

🔸 1. நட்ஸ் அலர்ஜி உள்ளவர்கள்

நட்ஸ் அலர்ஜி உள்ளவர்கள் பாதாம் சாப்பிடுவது மிகவும் ஆபத்தானது.

• அரிப்பு

• சருமம் சிவத்தல்

• எரிச்சல், வீக்கம்

• சுவாசக் குறைபாடு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்
  தவறுதலாக சாப்பிட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

🔸 2. சிறுநீரகக் கற்கள் (Kidney Stones) உள்ளவர்கள்

பாதாமில் உள்ள ஆக்சிலேட்டுகள் கால்சியத்துடன் சேர்ந்து சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாக்கும்.
ஏற்கனவே கற்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது மேலும் பிரச்சினையை அதிகரிக்கும்.

🔸 3. செரிமான பலவீனம் கொண்டவர்கள்

செரிமான மண்டலம் பலவீனமாக உள்ளவர்கள் பாதாமை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஏனெனில் பாதாமில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு:

• அஜீரணம்

• வாயுத்தொல்லை

• வயிற்று வலி

• குடல் அலர்ஜி

• மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

🔸 4. உயர் இரத்த அழுத்தம் (High BP) உள்ளவர்கள்

பாதாமில் உள்ள பொட்டாசியம், ரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் வினைபுரிந்து பிரச்சினைகளை உருவாக்கும்.
எனவே BP மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்பவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது.

🔸 5. எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள்

எடை குறைக்க விரும்புவோர் பொதுவாக புரதத்திற்காக பாதாம் சாப்பிடுவார்கள்.
ஆனால் பாதாமில் கலோரி அதிகம் இருப்பதால்:

• உடல் எடை அதிகரிக்கும்

• மெட்டபாலிசம் சீர்குலையும்
  எனவே இந்த குழுவினர் அளவுக்கு அதிகமாக பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது