“படுக்கையே பகையாகும் கொடுமை!” — படுக்கைப் புண்கள் (Bedsores) எப்படி உருவாகின்றன? அதனைத் தடுப்பது எப்படி? படுக்கைப் புண் எப்படி உருவாகிறது? ஒரு தண்ணீர் பாயும் பைப்பை நீங்கள் காலால் அழுத்தி மிதித்தால் என்ன ஆகும்?...
உடல்நலத்தை மாற்றும் 7 சூப்பர் உணவுகள்! நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் சில சாதாரண உணவுப் பொருட்களே, உடலுக்கு அசாதாரண நன்மைகளை வழங்கக்கூடியவை என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும்...
இன்றைய டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறையில் கைபேசி, கணினி மற்றும் தொலைக்காட்சி பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளதால், கண் ஆரோக்கியம் பெரிய சவாலாக மாறியுள்ளது. குறிப்பாக 40 வயதிற்குப் பிறகு கண் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் என்பதால், வழக்கமான கண்...
மாம்பழத்துடன் பால், தயிர் சேர்த்து சாப்பிடலாமா? ஆயுர்வேதம் சொல்வது என்ன தெரியுமா? கோடைக்காலம் வந்தாலே அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் மாம்பழம் முக்கியமான ஒன்று. மாம்பழ ஷேக், மாம்பழ லஸ்ஸி, ஜூஸ் போன்ற பல வகைகளில்...
வெள்ளரிக்காய் வாங்கும்போது இந்த டிப்ஸ் தெரியுமா? கசப்பான காய்களை எளிதில் கண்டுபிடிக்கலாம்! கோடை காலத்தில் உடலை குளிர்விக்க அதிகம் சாப்பிடப்படும் காய்கறிகளில் வெள்ளரிக்காய் முக்கியமான ஒன்று. இதில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் உடல் சூட்டை குறைக்கவும்,...
அன்னாசிப்பழத்தை சரியாக வெட்ட தெரியுமா? இந்த ட்ரிக்ஸ் தெரிந்தால் முட்கள் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்! அன்னாசிப்பழம் பலருக்கும் மிகவும் பிடித்த பழங்களில் ஒன்றாகும். அதன் இனிப்பு சுவையும் மணமும் அனைவரையும் கவரும். ஆனால் அதை வெட்டுவது பலருக்கும்...
சமைத்த உணவுகளை மீண்டும் சூடாக்கி சாப்பிடுவது பலருக்கும் வழக்கமான ஒன்றாகிவிட்டது. இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்தினாலும், சில உணவுகளை மீண்டும் சூடாக்குவது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, சில உணவுகளில் உள்ள சத்துக்கள் வெப்பத்தால் மாற்றமடைந்து நச்சுத்தன்மையை...
கோடைக்காலத்தில் புதினா இலைகளை பசுமையாக வைத்திருப்பது பலருக்கும் சவாலாக இருக்கும். அதிக வெப்பத்தால் புதினா மிகவும் விரைவாக கெட்டுப்போகும். ஆனால் ஒரு எளிய முறையைப் பின்பற்றினால், புதினாவை நீண்ட நாட்கள் பாதுகாப்பாக சேமித்து வைத்துக்கொள்ளலாம். முதலில்...
40 வயதிற்குப் பிறகு உடல்நலத்தை பராமரிப்பது பலருக்கும் சவாலாக மாறுகிறது. இந்த வயதில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிகரிப்பதால், உடல் எடை கட்டுப்பாட்டில் வைப்பதும் சற்று கடினமாகும். ஆனால் பாரம்பரிய சீன மருத்துவ முறைகள் இதற்கான எளிய...
இன்றைய டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறையில், நம்முடைய கண்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்து கொண்டிருக்கின்றன. ஆனால் நாம் தினமும் செய்யும் சில சாதாரண பழக்கங்கள் கூட, காலப்போக்கில் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். இவற்றை கவனிக்காமல் விட்டால், பார்வை...
நாம் இரவில் தூங்கும்போது உடலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது போல, முடிக்கும் சரியான பராமரிப்பு அவசியம். பல பெண்களுக்கு வரும் பொதுவான கேள்வி – முடியை விடுதலையாகவா விட வேண்டும்? அல்லது சுருட்டிக்கொண்டு (braid) தூங்கலாமா? என்பது....
இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் கடும் வெப்பஅலை நிலவி வரும் நிலையில், தமிழ்நாட்டிலும் பல மாவட்டங்களில் வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. மக்கள் தேவையற்ற நேரங்களில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும், அவசியமான...
