தினமும் அரை கப் பருப்பு சாப்பிட்டால் இதய நோய் அபாயம் குறையும் – நிபுணர் அதிர்ச்சி தகவல்!

தினசரி உணவில் பருப்பு வகைகளை சேர்ப்பது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். குறிப்பாக, தினமும் அரை கப் அளவு பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்ப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும் என இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த மருத்துவர் டாக்டர் கரண் ராஜன் தெரிவித்துள்ளார்.

அவரின் கூற்றுப்படி, பருப்பு வகைகள் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மேலும், உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவை சுமார் 8% வரை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இதன் காரணமாக, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயமும் 11% வரை குறையக்கூடும் என கூறப்படுகிறது.

இதற்கும் மேலாக, தொடர்ந்து பருப்பு வகைகளை உட்கொள்வதால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு, நீண்ட ஆயுளை பெறும் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கும். ஆகவே, பருப்பு வகைகள் தினசரி உணவில் அவசியம் சேர்க்க வேண்டிய “சக்திவாய்ந்த” உணவாக கருதப்படுகின்றன என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.