தினசரி உணவில் பருப்பு வகைகளை சேர்ப்பது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். குறிப்பாக, தினமும் அரை கப் அளவு பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்ப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க...
பழம் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்கலாமா? மருத்தவர்கள் கூறும் முக்கிய எச்சரிக்கை! Title (English): Can You Drink Water After Eating Fruits? Experts Warn About Digestive Risks செய்தி (Rewritten in...
குளிர்காலம் வந்தவுடன், பல வீடுகளில் முள்ளங்கி அடங்கிய உணவுகள் சமைக்கப்படும். செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், உடல் டீடாக்ஸ் செய்யவும் முள்ளங்கி சிறந்த உணவாகும். ஆனால், முள்ளங்கியை சில உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், அதன் நன்மைகள்...
வயிறு உப்புசம் உள்ளதா? இந்த பழக்கவழக்கங்களை தவிர்த்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்! பலருக்கும் உணவுக்குப் பிறகு வயிறு உப்புசமாக உணரப்படுகிறது. இதனால் உடல் வடிவம் மாற்றம் அடைகிறது, உடல் எடை கூடும், செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடும்....
வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்க மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த, உணவு நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக, 16:8 முறையான இடைவேளைக் கோரிக்கையான (Intermittent Fasting) உணவுமுறை உடல் எடையைக்...
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள் வயதானவர்களுக்கு, உணவு முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்கதாக அமைவது காலை உணவுப் பழக்கம் தான். சரியான மற்றும் சீரான காலை உணவுப் பழக்கம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்கள் வராமலும்...