தினசரி உணவில் பருப்பு வகைகளை சேர்ப்பது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். குறிப்பாக, தினமும் அரை கப் அளவு பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்ப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க...
உடல்நலத்தை பாதுகாக்க முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதாகும். குறிப்பாக, “கெட்ட கொழுப்பு” எனப்படும் LDL அளவு அதிகரித்தால், அது ரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படிந்து ரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும். இதனால்...