தினசரி உணவில் பருப்பு வகைகளை சேர்ப்பது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். குறிப்பாக, தினமும் அரை கப் அளவு பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்ப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க...
தினமும் நட்ஸ் (Nuts) சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 30 கிராம் நட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம்...