ஆரோக்கியம்
முருங்கைக் கீரையை 5 நிமிடத்தில் எளிதாக உருவி எடுக்க சில சுலபமான டிப்ஸ்!
முருங்கைக் கீரையை ஈஸியாக 5 நிமிடத்தில் உருவி எடுக்க சில டிப்ஸ்!
முருங்கைக்கீரை என்பது உண்மையிலேயே ஒரு சூப்பர்ஃபுட். இதில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலுக்கு தேவையான பல சத்துக்களை வழங்குகிறது. இதன் மூலம் வயிறு, இரத்த சர்க்கரை, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
ஆனால், கீரையை உருவி எடுத்து சமைப்பது பலருக்கு சிரமம் தான். இங்கே அதை எளிதாக உருவுவதற்கான சில டிப்ஸ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- முதலில், ஒரு பிளாஸ்டிக் அரிசி பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அதில், ஒரு கட்டு முருங்கைக் கீரை போட்டு இறுக்கமாக சுருட்டுங்கள்.
- பையின் மீது 2 கனமான தோசைக்கல்லை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- அதை 2 மணி நேரம் அப்படியே விட்டுவிடுங்கள்.
- பின்னர், பையிலேயே கீரையை உதறினால், உதிர்ந்து கீழே விழும்.
- இப்படி செஞ்சா, 5 நிமிடத்திற்குள்ளே சுலபமாக முருங்கைக் கீரையை சமைப்பதற்குத் தயாராக்கலாம்.
முருங்கைக் கீரையின் நன்மைகள்:
- ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடல் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகின்றன.
- ஆரோக்கியம் நன்மைகளும், சுலபமான முறையாலும் முருங்கைக் கீரையை உணவில் தவறாமல் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்!
