ஆரோக்கியம்
உடல் பருமன்: மன உறுதி போதாது – உயிரியல், மரபணு மற்றும் சூழல் காரணங்கள்!
உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் சுயக்கட்டுப்பாடு கொள்வது முக்கியமானது என்ற கருத்து பரவலாக உள்ளது. ஆனால் வெறும் மன உறுதி மட்டுமே உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பது மருத்துவ ஆய்வுகள் மற்றும் நிபுணர்களின் கூற்றுகள் மூலம் தெளிவாகிறது.
பிரிட்டன், ஆஸ்திரேலியா, நியூசிலாந்து மற்றும் அமெரிக்காவில் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகளில், வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது மட்டுமே உடல் பருமனை குறைக்க முடியும் என 18 பேர் கூறினர். ஆனால் உணவுக் கட்டுப்பாட்டு நிபுணர் பினி சுரேஷ் மற்றும் WeightWatchers மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் கிம் பாய்ட் இதை ஓரளவு ஒப்புக்கொள்வதில்லை. அவர்களின் கூற்று: “உடல் பருமன் என்பது சிக்கலானது, வெறும் குறைவான உணவோ, அதிக உடற்பயிற்சியோ போதாது.”
பேராசிரியர் சதாஃப் ஃபரூக்கி கூறுகையில், உடல் எடையை அதிகரிக்க மரபணுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சில மரபணுக்கள் மூளையின் பசி மற்றும் திருப்பிய உணர்வை பாதிக்கின்றன. மிக முக்கியமானது MC4R மரபணு, இது சிலருக்கு அதிக பசியை ஏற்படுத்தி, உடல் எடை அதிகரிப்பில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உலகின் ஐந்தில் ஒருவருக்கு இது காணப்படுகிறது.
மேலும், வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் மற்ற மரபணுக்கள், ஒரே அளவு உணவைச் சாப்பிட்டாலும் சிலருக்கு மற்றவர்களைவிட அதிக கொழுப்பு சேர்க்க உதவுகின்றன. இதுபோன்ற ஆயிரக்கணக்கான மரபணுக்கள் உடல் எடையில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் 30–40 மரபணுக்கள் மட்டுமே பரிசோதிக்கப்பட்டு அறியப்பட்டுள்ளன.
யோ-யோ டயட்டிங் (Yo-Yo Dieting) பற்றிய ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன: நமது மூளை ஒரு “நிர்ணயிக்கப்பட்ட எடை (Set Weight Point)” ஐ நினைத்துக்கொள்கிறது. எடையை குறைத்தால், மூளை அதை மீட்டெடுக்க பசியையும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மாறிவிடும். இது குறைந்த மன உறுதிக்குக் கூட உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த முடியாத காரணமாகிறது.
Getty Images படக்குறிப்பு: லெப்டின் ஹார்மோன், ஹைப்போதலாமஸ் மற்றும் இன்சுலின் இணைந்த செயல்முறை உடல் பருமனில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
சூழல் காரணங்கள்:
உணவு விளம்பரங்கள் மற்றும் ஜங்க் ஃபுட் – அதிக அளவு உண்ணும் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
துரித உணவு மற்றும் டேக்-அவே – குறைந்த செலவில் அதிக கலோரிகள்
நகர்ப்புற வாழ்க்கை – உடற்பயிற்சி வாய்ப்புகள் குறைவு
இந்த ஒபிசோஜெனிக் சூழல் (Obesogenic Environment) காரணமாக, மன உறுதி உள்ளவர்களுக்கும் உடல் எடையை பராமரிப்பது கடினம்.
நிபுணர்கள் வலியுறுத்துவது:
மன உறுதி மட்டும் போதாது;
உயிரியல், மரபணு மற்றும் சூழல் காரணங்களை புரிந்து கொண்டு வழிமுறைகள் எடுக்க வேண்டும்;
நீண்டகால, மெதுவான மாற்றங்கள் உடல் எடையை நிலைத்த, ஆரோக்கிய நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்;
அரசு மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகள், விளம்பர கட்டுப்பாடு போன்றவை உதவியாக இருக்கலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட பொறுப்பு முக்கியம்.
நிபுணர்கள் கருத்து:
உடல் பருமன் ஒரு “தனிப்பட்ட பிரச்சனை” என்றும், வெறும் மன உறுதி அல்லாத, சிக்கலான மற்றும் நீண்டகால நிலை என்றும் அவர்கள் உறுதி செய்கிறார்கள்.
