ஆரோக்கியம்
சுகர் லெவல் அதிகமா இருக்கா? தினமும் காலையில் இதை குடிங்க.. ஈசியா குறைக்கலாம்!
சுகர் லெவல் அதிகமா இருக்கா? தினமும் காலையில் இதை குடிங்க.. ஈசியா குறைக்கலாம்!
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த காலை பானமாக இலவங்கப்பட்டை தேநீர் உள்ளது. பல ஆராய்ச்சிகள் மூலம், இலவங்கப்பட்டை தேநீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றது.
நீரிழிவு நோய், உலக மக்களுக்கிடையே பரவலாக உள்ள ஒரு முக்கிய வாழ்க்கை முறை நோயாகியுள்ளது. குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் போது இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் ஏற்பட்டால், உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாகி, பல்வேறு பிற நோய்கள் தோன்றக்கூடும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை சரியான முறையில் கவனிக்க வேண்டும். சிறிய கவனக்குறைவு கூட இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க செய்யும். குறிப்பாக காலை உணவின் முக்கியத்துவம் அதிகம். ஆரோக்கியமான முறையில் காலை தொடங்குவது, நாள் முழுவதும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
இன்று, நமது வழக்கமான காலை பானமாக தேநீர் அல்லது காபி இருக்கின்றது. ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரையுடன் தேநீர் அல்லது காபி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இதற்கு பதிலாக, இலவங்கப்பட்டை தேநீர் ஒரு சிறந்த தேர்வு ஆகும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றது.
இலவங்கப்பட்டை தேநீரின் நன்மைகள்:
- இலவங்கப்பட்டை தேநீர், உணவு சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
- இதன் அதிகரித்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் உடல் எடையை குறைக்கவும், அதிகரிக்காமல் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிக்கும் முறை:
- ஒரு கப் நீரில்இலவங்கப்பட்டையை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.
- கொதித்து வந்த நீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
இந்த தேநீர் குடிப்பது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உத்தரவாதமான மாற்று எளிய முறையாகும்.
