உடல் ஆரோக்கியத்தையும் தலைமுடி வளர்ச்சியையும் விரும்புவோர் நெல்லிக்காய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்ல தேர்வாக இருக்கும். இவற்றை ஒரே நேரத்தில் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பல. ஊட்டச்சத்து நிபுணரும், தேசிய நீரிழிவு கல்வியாளருமான...
நாவல் பழ சட்னி செய்முறை – இட்லி தோசைக்கு செம காம்போ! சட்னி என்றாலே எண்ணற்ற வகைகளை நாம் வீட்டில் செய்து பார்த்திருப்போம். ஆனால் பழத்தை கொண்டு சட்னி செய்து பார்த்திருக்கிறீர்களா? குறிப்பாக சீசனில் கிடைக்கும்...
இதய நோயையும் பக்கவாதத்தையும் தடுக்கும் தண்ணீர் பண்ணா மீன்: சிறுமிகளுக்கு முதல் பெரியவர்களுக்கு பரிபூரண ஆரோக்கியம் தரும் மீன்! தண்ணீர் பண்ணா மீன், தமிழில் “தும்பிலி மீன்” என்றும், ஆங்கிலத்தில் Lizard Fish என்றும் அழைக்கப்படுகிறது....
ஜூலை 16, 2025 – சூரியன் கடக ராசிக்கு பெயர்ச்சி: இந்த 4 ராசிக்காரர்கள் பெரும் நன்மை காணும் நேரம்! ஜோதிட சாஸ்திரப்படி, சூரியன் நவகிரகங்களில் ராஜா எனக் கூறப்படுகிறார். ஆன்மா, ஆற்றல், தலைமைத்துவம், மரியாதை...
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பழங்கள் எவை? எவை தவிர்க்க வேண்டும்? உணவியல் நிபுணர் விளக்கம்! செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம் நம் உடல்நலத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது. நாம் தினமும் சாப்பிடும் பழங்களில் பலவகை நன்மைகள் உள்ளன....
முதுகு வலி என்பது இளம் வயதிலிருந்தே வயதானவர்களுக்கு வரை பொதுவான பிரச்சினையாக உள்ளது. இதை வீட்டிலேயே சில எளிய உடற்பயிற்சிகள் மூலம் குறைக்க முடியும். தினமும் 10 நிமிடம் செய்தாலே முதுகுவலி குறையும். அந்த பயிற்சிகள்...
அருகம்புல் ஜூஸ்: உடலுக்கு அற்புத நன்மைகள் தரும் இயற்கை மருந்து! தமிழர் ஆன்மீகத்தில் புனித புல்வகையாகக் கருதப்படும் அருகம்புல், மருத்துவ ரீதியாகவும் அற்புதமான நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவத்தில் வாத, பித்த, கப...
உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக உள்ளதா? உடற்பயிற்சியோடு சரியான உணவுக்கட்டுப்பாடும் இருந்தால் தான் எடை குறைக்கும் முயற்சி வெற்றியாகும். காலை நேரத்தில் சத்தானதும் நார்ச்சத்து அதிகமுள்ளதும், குடிக்க மிகவும் சுலபமானதுமான கஞ்சி வகையை இன்று பார்க்கலாம்....
சிறுநீரகங்கள் நம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவங்களை வெளியேற்றும் முக்கிய உறுப்புகள். இவை இயற்கையான டிடாக்ஸ் வடிகட்டிகள் போன்று செயல்பட்டு, உடலின் உள்நிலையில் சமநிலையை பேண உதவுகின்றன. ஆனால் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில்...
நாம் இன்று வாழும் பிஸியான வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஊட்டச்சத்து குறைவான உணவு என பல காரணங்களால் உயர் ரத்த அழுத்தம், டயாபடீஸ், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இவைகளை மருந்துகள் மட்டுமல்லாமல்,...
தலைமை அழற்சி, மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சீரற்ற உணவு முறை ஆகியவை தலைமுடி உதிர்வுக்கு முக்கிய காரணிகள். ஆனால், சில இயற்கை உணவுகள் முடி உதிர்வை தடுக்கும் வல்லமை கொண்டவை. அவை எவை என்பதை...
நெத்திலி கருவாடு பொரியல் – சிறந்த சுவைக்கு எளிமையான செய்முறை கருவாடு வகைகளில், நெத்திலி கருவாடு மிகவும் விரும்பப்படும் வகையாகும். அதன் சுவை மற்றும் ருசி மிகுந்ததாக இருக்கும், மேலும் இதன் பல்வேறு வகையான சமையல்...
பச்சை மிளகாயின் காரத்தில் ஆனந்தம் கொடுக்கும் ஆந்திரா சில்லி சிக்கன்!சைவ உணவுகள் எத்தனை வகையிலிருந்தாலும், சிலருக்கு அசைவ உணவுகளின் மீதான ஆசை குறையவே மாட்டாது. அதிலும் காரமாய் இருக்கும் சிக்கன் வகைகள் என்றால் சொல்வதற்கு வார்த்தைகள்...
காலை உணவு என்பது ஒரு நாளுக்குப் பயணமாகும் எங்கள் உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஆரம்பக் கட்டமாகும். குறிப்பாக எடை குறைக்கும் முயற்சியில் இருக்கிறீர்கள் என்றால், காலை உணவை தவிர்க்காமல், சத்துள்ள பழங்களை சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுத்து...
வாழைத்தண்டு: உடலுக்கு முழுமையான ஆரோக்கியத்தைக் தரும் வியக்கத்தக்க உணவு! வாழை மரத்தின் ஒரு பகுதியாக விளங்கும் வாழைத்தண்டு நம் நலத்துக்கு பன்முக நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு அற்புதமான இயற்கை மருந்து. இது நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து...
