ஆரோக்கியம்
உடலில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா ஜின்க் குறைபாடாக இருக்கலாம்! – கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய தகவல்கள்!
ஜின்க் குறைபாடு: உடலில் ஏற்பட்டால் என்னென்ன பாதிப்புகள் தெரியுமா?
உடலுக்கு தேவைப்படும் மிக முக்கியமான, ஆனால் குறைந்த அளவில் மட்டுமே தேவைப்படும் சத்துகளில் ஜின்க் (Zinc) ஒன்றாகும். இது பல முக்கிய உடல்பணிகளுக்கே ஆதாரமாக இருக்கின்றது. ஆனாலும், ஜின்க் குறைபாடு ஏற்பட்டால், சில விஷயங்கள் உடலில் கண்கொட்டும் விதமாக தெரிகின்றன.
நிபுணர்கள் கூறும் வகையில், இந்த ஐந்து முக்கிய அறிகுறிகள் உங்கள் உடலில் இருந்தால், அது ஜின்க் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் ஆக இருக்கலாம்:
🔹 1. வளர்ச்சி தாமதம் (Growth Delay):
பிள்ளைகளில் ஜின்க் குறைபாடு ஏற்பட்டால், உடல் வளர்ச்சி மற்றும் செல் பிரிவில் தாமதம் ஏற்படும். இது குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் உடல் வலிமையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
🔹 2. முடி உதிர்தல் மற்றும் நகங்களில் பாதிப்பு:
முடி மெலிவதும், வேகமாக உதிர்வதும், நகங்களில் பலவீனம் மற்றும் வளம் குறைவதும் ஜின்க் குறைவுக்கு சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
🔹 3. தோல் தொற்றுகள் மற்றும் காயங்களின் குணமடையாமை:
ஜின்க் குறைபாடு இருப்பவர்களுக்கு தோலில் தடிப்புகள், எச்சில் புண்கள், தொற்றுகள் போன்றவை அதிகரிக்கும். காயங்கள் இயல்பாக குணமடையாமல் தாமதமாகும்.
🔹 4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்:
ஜின்க் இல்லாமல், உடலின் பாக்டீரியா, வைரசுகள் மற்றும் நோய்கள் எதிர்த்து போராடும் சக்தி குறைந்து விடும். மேலும், செரிமான கோளாறுகள், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
🔹 5. மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்:
ஜின்க் ஒரு நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டராக செயல்படுவதால், அதன் குறைபாடு மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், மன அழுத்தம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். பெண்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலை சீர்குலைந்து கருவுறுதல் சிக்கல்களும் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
ஜின்க் குறைபாட்டை சரிசெய்ய என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
முட்டை
பால் மற்றும் பால் தயாரிப்புகள்
பாதாம், பருப்பு வகைகள்
சியா விதைகள்
ஜின்க் சப்ளிமென்ட் (மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன்)
நிபுணர்கள் கூறும் படி,
ஆண்களுக்கு: 11mg/நாள்
பெண்களுக்கு: 8mg/நாள்
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு: மேலும் அதிகமாக தேவைப்படும்.
