பொதுவாக பல தாவர உணவுகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. ஆனால் அவற்றை உணவுகள் மட்டுமின்றி பல பானங்களிலிருந்தும் பெற முடியும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலை ஆபத்தான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் சக்தி வாய்ந்த ரசாயனங்களாகும். அவை ஹார்மோன்...
புரட்டாசி மாதத்தில் வரும் நவராத்திரி திருவிழா நல்வாழ்வை தரும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நல்வாழ்வை பெருக்க, துர்க்கை, லட்சுமி, சரஸ்வதி ஆகிய தெய்வங்களை பூமாலை சூடி, பாமாலை ஜபம் செய்யவும் வழிபடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நவராத்திரி திருவிழா...
தக்காளி என்பது சமையலில் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய பொருள். சுவையை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கும் தக்காளி, சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரத்த சோகை, ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும்...
கறிவேப்பிலை நம் தினசரி சமையலில் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று. இது உணவுக்கு சுவையையும் மணத்தையும் சேர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பல மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு சிக்கல் என்னவென்றால், கறிவேப்பிலை மிக விரைவில் வாடி கெட்டுப்போகும்....
வீட்டிலேயே இயற்கை திரவ உரம் தயாரித்து பூக்கள் நிறைய பெறும் ரகசியம்! பலர் சங்கு பூ போன்ற பூக்கும் செடிகளை வளர்க்கும்போது, இலைகள் மட்டும் அதிகமாக வளர்ந்து, பூக்கள் வராமல் சிரமப்படுகிறார்கள். இதற்குக் காரணம் மண்ணில்...
குழந்தைகளுக்கு கிரீம் பிஸ்கெட் கொடுப்பது ஆபத்தானது – ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எச்சரிக்கை குழந்தைகளின் ஃபேவரிட் ஸ்னாக்ஸ்களில் ஒன்றாக கிரீம் பிஸ்கெட் கருதப்படுகிறது. ஆனால், பெற்றோர்கள் யோசிக்காமல் வாங்கி தரும் இந்த பிஸ்கெட், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும்...
புரதமும், வைட்டமின்களும், கனிமச்சத்துக்களும் நிரம்பிய முட்டை, நமது ஆரோக்கியத்துக்கு அத்தியாவசியமான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இதய ஆரோக்கியம், கண் பார்வை, தசை வலிமை, மூளை நலம் மற்றும் எடை குறைப்பு போன்ற பல நன்மைகளை முட்டை வழங்குகிறது....
அன்றாடம் நாம் சந்திக்கக்கூடிய பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு பப்பாளி பழம் ஒரு இயற்கையான தீர்வாக அமைகிறது. இனிப்பு சுவையுடன் புத்துணர்ச்சி தரும் பப்பாளி பழம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் மற்றும் செரிமான நொதிகள் நிறைந்ததால்,...
கல்லீரல் புற்றுநோய் என்பது மது அருந்துபவர்கள் அல்லது வயதானவர்களுக்கே ஏற்படும் நோயல்ல. தற்போது மது அருந்தாத இளைஞர்களிடமும் இந்த நோய் அதிகரித்து வருவதாக புற்றுநோயியல் நிபுணர் டாக்டர் சங்கேத் மேத்தா எச்சரித்துள்ளார். அவர் கூறுகையில், WHO...
காலை டிபனாக அடிக்கடி இட்லி, தோசை சாப்பிடுபவர்களுக்கு சட்னி தான் முக்கியமான சைடு டிஷ். ஆனால் தினமும் ஒரே மாதிரியான சட்னி சாப்பிட்டு போரடித்து விட்டீர்களா? அப்படியானால், பூண்டு தக்காளி சட்னி செய்து பாருங்கள். இது...
உடல்நலம், மனநலம், மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றுக்கு தூக்கம் அடிப்படை தூணாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் தூக்கத்தை நாம் பெரும்பாலும் புறக்கணித்து விடுகிறோம். போதிய தூக்கம் இல்லாமல் போனால் சோர்வு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு...
சிறுநீரக கல் (Kidney Stone) என்பது பொதுவான ஆனால் மிகவும் வேதனையான பிரச்சனையாகும்.சிறுநீரகத்தில் தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகள் சேர்ந்து கடினமான துகள்களாக உருவானால், அதுவே சிறுநீரக கல் ஆகும். நமது உடலில் எந்த நோயானாலும் சில...
பூண்டு என்பது சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய பொருள். ஆனால் இது சுவைக்கு மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அற்புதமான பலன்களை வழங்குகிறது. பூண்டில் இருக்கும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு, அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் கரைக்கும் தன்மை காரணமாக...
கல்லீரல் பாதிப்பு அறிகுறிகள்: நம் உடலில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரல், தினமும் 500-க்கும் மேற்பட்ட பணிகளைச் செய்கிறது. இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வது முதல் ஊட்டச்சத்துகளை உறிஞ்சுவது வரை, உடலின் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டுக்கும் கல்லீரல்...
கல்லீரல் பாதிப்பு அறிகுறிகள் – முழு விவரம் நம் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரல் ஒவ்வொரு நாளும் 500 க்கும் மேற்பட்ட செயல்களைச் செய்கிறது. இரத்தத்தை சுத்தம் செய்தல், ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்த்தல் மற்றும் உடல்...
