வாழைத்தண்டு நன்மைகள்: சிறுநீரக கற்கள், மலச்சிக்கல், இரத்த அழுத்தத்துக்கு உதவும்!

பொதுவாக வாழைத்தண்டை சிறுநீரக கல் பிரச்சனையாளர் மட்டும் சாப்பிட வேண்டிய உணவு என்று நினைப்போம். இதனால் மார்க்கெட்டில் இருந்தாலும் கூட அதை வாங்க தயங்குகிறோம். ஆனால் உண்மையில் வாழைத்தண்டு சிறுநீரக கல் பிரச்சனைக்கு மட்டுமல்ல, மலச்சிக்கல், இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

வாழைத்தண்டில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் இதன் விலை மிகவும் மலிவானது.

வாழைத்தண்டு நன்மைகள்:

1. மலச்சிக்கலை போக்கும்:

• வாழைத்தண்டில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது.

• குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை குறைக்கும்.

• எடை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது சிறந்த சூப்பர் ஃபுட்.

2. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்:

• வாழைத்தண்டில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் நீர்மத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.

• இதனால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.

3. சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும்:

• வாழைத்தண்டில் அதிக டையூரிக் பண்புகள் உள்ளதால் சிறுநீரக கற்களை உருவாகாமல் தடுக்கவும், ஏற்கனவே உள்ள கற்களை வெளியேற்றவும் உதவும்.

• சிறுநீரக கல் பிரச்சனை இருந்தால் வாரத்திற்கு 2–3 முறைகள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வாழைத்தண்டு சாப்பிடும் வழிகள்:

• ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.

• உணவில் பொரியலாக சேர்க்கலாம்.

• பருப்பு சேர்த்து கூட்டாக, சூப், சட்னி வடிவிலும் சாப்பிடலாம்.

எச்சரிக்கை:

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஜூஸ் குடிக்கக் கூடாது.

• ஆரம்பகால சிறுநீர் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் வாழைத்தண்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளக் கூடாது.

வாழைத்தண்டு முறையாகச் சாப்பிடுவதால் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரலாம்.