ஆரோக்கியம்
ஒரு வயது வரை குழந்தைகளுக்கு இந்த உணவுகள் வேண்டாம்!
குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்காக உணவுக் கட்டுப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. முதல் ஒரு வருடத்தில் குழந்தைகளுக்கு சில உணவுகள் பாதிப்பு ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனால், இந்தக் காலகட்டத்தில் அவர்களுக்கு கொடுக்கக் கூடாத 6 முக்கியமான உணவுகளை இங்கு பார்க்கலாம்.
ஒரு குழந்தையின் முதல் ஒரு ஆண்டு மிக முக்கியமான வளர்ச்சிக்காலம் ஆகும். இந்தக் காலத்தில் அவர்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் வழங்கப்படுவது அவசியம். ஆனால், சில உணவுகள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. அவற்றை தவிர்ப்பது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
தேன்: தேனில் உள்ள பாக்டீரியா, ஒரு வயதிற்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு ‘பாட்டலிசம்’ என்ற ஆபத்தான நோயை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.
மீன் மற்றும் இறைச்சி: இந்த உணவுகளில் இருக்கும் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு, சில குழந்தைகளுக்கு அலர்ஜி மற்றும் செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
முட்டை: குறிப்பாக முட்டையின் வெள்ளைக் கருவில் உள்ள ஆல்புமின் குழந்தைகளுக்கு அலர்ஜி ஏற்படுத்தும்.
உப்பு மற்றும் சர்க்கரை: அதிக உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உடல் நலத்திற்குப் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
நட்ஸ்: நறுக்குத் தீனி குழந்தைகளின் மூச்சுக் குழாயில் அடைத்து நெரிசலை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.
பச்சை காய்கறிகள்: பச்சைக் காய்கறிகளை வேக வைத்து மசித்துப் கொடுக்காவிட்டால், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் செரிமானக் குறைபாடுகளை உண்டாக்கும்.
