காலை டிபனாக அடிக்கடி இட்லி, தோசை சாப்பிடுபவர்களுக்கு சட்னி தான் முக்கியமான சைடு டிஷ். ஆனால் தினமும் ஒரே மாதிரியான சட்னி சாப்பிட்டு போரடித்து விட்டீர்களா? அப்படியானால், பூண்டு தக்காளி சட்னி செய்து பாருங்கள். இது...
உடல்நலம், மனநலம், மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றுக்கு தூக்கம் அடிப்படை தூணாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் தூக்கத்தை நாம் பெரும்பாலும் புறக்கணித்து விடுகிறோம். போதிய தூக்கம் இல்லாமல் போனால் சோர்வு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு...
சிறுநீரக கல் (Kidney Stone) என்பது பொதுவான ஆனால் மிகவும் வேதனையான பிரச்சனையாகும்.சிறுநீரகத்தில் தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகள் சேர்ந்து கடினமான துகள்களாக உருவானால், அதுவே சிறுநீரக கல் ஆகும். நமது உடலில் எந்த நோயானாலும் சில...
பூண்டு என்பது சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய பொருள். ஆனால் இது சுவைக்கு மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அற்புதமான பலன்களை வழங்குகிறது. பூண்டில் இருக்கும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு, அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் கரைக்கும் தன்மை காரணமாக...
கல்லீரல் பாதிப்பு அறிகுறிகள்: நம் உடலில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரல், தினமும் 500-க்கும் மேற்பட்ட பணிகளைச் செய்கிறது. இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வது முதல் ஊட்டச்சத்துகளை உறிஞ்சுவது வரை, உடலின் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டுக்கும் கல்லீரல்...
கல்லீரல் பாதிப்பு அறிகுறிகள் – முழு விவரம் நம் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரல் ஒவ்வொரு நாளும் 500 க்கும் மேற்பட்ட செயல்களைச் செய்கிறது. இரத்தத்தை சுத்தம் செய்தல், ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்த்தல் மற்றும் உடல்...
சிறுநீரகங்கள் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இவை இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, உடலில் நச்சு கூறுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. ஆனால் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படும்போது, உடலில் பல்வேறு தடைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன. சிறுநீரக நோய்கள்...
நெல்லிக்காய் (Amla) என்பது வைட்டமின் சி, ஆண்டிஆக்சிடெண்ட், நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த அற்புதமான இயற்கை உணவாகும். ஆயுஷ் அமைச்சகம் இதை ‘வேதிப்பொருட்களின் அரசன்’ என்று அழைத்துள்ளது. தினசரி நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம்...
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் யூரிக் அமிலம் (Uric Acid) அதிகரிப்பு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறி வருகிறது. ஒருகாலத்தில் முதியவர்களிடம் மட்டுமே காணப்பட்ட இந்த நோய், இப்போது 25 வயதுக்கு மேற்பட்ட இளைஞர்களிடமும் அதிகமாகக்...
நமது உடல் ஆரோக்கியமாக செயல்பட, ஒவ்வொரு உறுப்பும் சரியாக இயங்க வேண்டும். அதில் சிறுநீரகம் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது. கழிவுகளை வெளியேற்றுதல், உடலின் திரவச் சமநிலையை பராமரித்தல், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தல் போன்ற பணிகளில்...
பழங்களை சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பது – உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள்! பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்தவை. அவற்றில் வைட்டமின்கள், இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. நிபுணர்கள் தினமும் குறைந்தது ஒரு...
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் பலரும் தங்களது ஆரோக்கியத்தை சரியாக கவனிக்க முடியாமல் போகிறது. இதன் விளைவாக உடல் பருமன் அதிகரித்து, தொப்பை கொழுப்பு (Belly Fat) பெரும்பாலும் பெரிதாகும். இது உடல் தோற்றத்தையே பாதிப்பதோடு...
கண்கள் மனித உடலின் மிக உணர்திறன் கொண்ட உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். சிறிய தூசி விழுந்தாலும் உடனே துடித்துப் போகும். இதனால் பலர் தன்னிச்சையாக கண்களை கசக்கும் பழக்கத்தில் ஈடுபடுகின்றனர். ஆனால் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, கண்களை அடிக்கடி...
நமது உடலின் செரிமான அமைப்பு நாசூக்கானது என்பதால், உணவு சாப்பிட்ட பிறகு கடைப்பிடிக்கும் பழக்கங்கள் மிக முக்கியமானவை. பலர் சாப்பிட்ட உடனேயே சில தவறுகளைச் செய்வதால், அது செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே...
பல பெண்கள் தங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் அவை சில நேரங்களில் சருமப் பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கக் கூடும். உண்மையில், வீட்டிலேயே எளிய இயற்கை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி அழகான...
