எச்சரிக்கை! மூளையில் ரத்த உறைவு ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான சில பழக்கங்கள்

மூளையில் ரத்த உறைவை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான பழக்கங்கள்

மூளையில் ரத்த உறைவு என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை. இது மூளையில் ரத்த ஓட்டத்தை தடை செய்யும் மற்றும் மூளையில் ரத்த கசிவு ஏற்பட வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, பக்கவாதம் அல்லது குறைந்தபட்சம் மூளைக்கான நோய்கள் ஏற்பட முடியும்.

மூளையில் ரத்த உறைவுக்கு காரணமான பழக்கங்கள்:

1. ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம்:
   இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையில், ரெடி டு ஈட் உணவுகள் மற்றும் ஜங்க் ஃபுட்கள் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் சர்க்கரை, பிரசர்வேட்டிவ்கள் மற்றும் கலோரிகள் அதிகமாக இருக்கும். இவை உடலில் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச்செய்து, ரத்த உறைவு ஏற்படுவதை அதிகரிக்கின்றன.
2. உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலை:
   கணினி மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்களின் அடிப்படையில் நடக்கும் நமது வேலைகள், ஒரே நிலைக்கு அமர்ந்து செயல்படுவதன் மூலம் ரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கின்றன. இதனால் ரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கின்றது.
3. மது மற்றும் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம்:
   ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்படம் இரண்டுமே ரத்தத்தை தடிமனாக்கி, இரத்த உறைவு ஏற்படும் ஆபத்தை பெரிதளவு அதிகரிக்கின்றன. இவை ரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதோடு, ரத்த உறைவின் காரணமாக உள்ள பக்கவாதத்தை உண்டாக்க முடியும்.
4. தூக்கமின்மை:
   போதிய தூக்கம் இல்லாத நிலை, உடலில் ரத்த அழுத்தம், நீரழிவு மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்குகின்றன. இதனால் ரத்தம் தடிமனாகி, மூளையில் ரத்த உறைவின் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
5. மன அழுத்தம்:
   மன அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் கார்டிசோல் எனும் ஹார்மோன் அதிகரித்து, ரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, ரத்த உறைவுக்கு முந்திய ஆபத்து அதிகரிக்கின்றது.