இரவில் இந்த 5 அறிகுறிகள் இருக்கிறதா? அலட்சியம் வேண்டாம்… அதிக கொலஸ்ட்ராலின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்!

உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சீரான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றைப் பின்பற்றினாலும், சிலருக்கு எந்தவித வெளிப்படையான அறிகுறிகளும் இல்லாமல் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக, அதிகரித்துள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) நீண்ட காலத்தில் இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனித உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) என இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால்கள் உள்ளன. இதில் HDL உடலுக்கு நன்மை பயப்பதாகக் கருதப்படுகிற நிலையில், LDL அளவு அதிகரித்தால் அது தமனிகளில் கொழுப்பு படிவங்களை உருவாக்கி, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும். இதன் காரணமாக கரோனரி இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயம் அதிகரிக்கும்.

இந்த நிலையில், இரவு நேரத்தில் உடல் வெளிப்படுத்தக்கூடிய சில முக்கிய அறிகுறிகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

1. நள்ளிரவில் மூச்சுத் திணறல்

இரவில் படுக்கும் போது திடீரென மூச்சு விடுவதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது, இதயத்திற்கு போதுமான அளவு இரத்தம் சென்றடையாததன் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் தமனிகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்போது இந்தப் பிரச்சினை உருவாக வாய்ப்புள்ளது.

2. காரணமில்லாத அதிக சோர்வு

போதுமான ஓய்வு எடுத்த பிறகும் இரவு நேரங்களில் உடல் மிகவும் சோர்வாக இருப்பது அல்லது பலவீனம் உணரப்படுவது, இதயத்தின் செயல்பாடு அதிக சுமையைச் சந்திப்பதைக் குறிக்கலாம். இதனால் உடலுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சக்தி குறையக்கூடும்.

3. நெஞ்சு வலி அல்லது அழுத்த உணர்வு

திடீரென நெஞ்சு வலி, நெஞ்சில் அழுத்தம் அல்லது அசௌகரியம் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்பட்டால் அவற்றை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுவதால் இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் குறைவாகச் செல்லும்போது இத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

4. கை, கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்சம்

கை மற்றும் கால்களில் ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு, மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்சம் ஏற்படுவது, உடலின் முனைப்பகுதிகளுக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாததைக் குறிக்கலாம். இது அதிக கொலஸ்ட்ராலின் ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும்.

5. உள்ளங்கால்களில் அதிக குளிர்ச்சி

இரவில் படுக்கும் போது உள்ளங்கால்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக மிகவும் குளிர்ச்சியாக இருப்பது, இரத்த ஓட்டக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பாதங்களுக்கு போதுமான இரத்தம் சென்றடையாததால் இந்த நிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

மருத்துவர்களின் ஆலோசனை

மருத்துவ உலகில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் “மௌனக் கொலையாளி” (Silent Killer) என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. ஏனெனில், பலருக்கு எந்தவித அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இது நீண்ட காலம் இருக்கும். மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் தொடர்ந்து காணப்பட்டால், அதை சாதாரண உடல்நலக் கோளாறு என்று கருதி புறக்கணிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தேவையானால் லிப்பிட் புரொஃபைல் (Lipid Profile Test) உள்ளிட்ட பரிசோதனைகள் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பரிசோதித்துக் கொள்வது நல்லது. மேலும், சீரான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றுதல் ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.