எலும்பு பலமாக, ஆரோக்கியமாக இருக்க அரைக்கீரை! 100 கிராம் கீரையில் 215mg கால்சியம்! அரைக்கீரை, மூலிகை கீரைகளில் ஒன்றாகும். இது உடலுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கி, குறிப்பாக எலும்புகளை வலுவாக்கும் திறன் கொண்டது. மருத்துவ நிபுணர்...
மரவள்ளிக் கிழங்கை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டாம்! வேகவைத்து சாப்பிட்டால் ஏராளமான நன்மைகள்! மரவள்ளிக் கிழங்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருள். ஆனால் அதை பச்சையாக சாப்பிடுவது மிகவும் ஆபத்தானது என்று மருத்துவர் கார்த்திகேயன் எச்சரிக்கிறார். மரவள்ளிக்...
பசி இல்லை? வயிறு உப்புசம்? இந்த வீட்டுக்குச் செரிமான பொடியை செய்து வைங்க! நாம் உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் முறையிலும், உணவின் தரத்திலும் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்களால், செரிமான கோளாறுகள், பசி இல்லாமை, வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள்...
சர்க்கரை நோயாளிகள் மாதுளையை இப்படிச் சாப்பிட்டால் நல்ல பலன்! இன்றைய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தால் பெரும்பாலானோருக்கு சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு எளிய உணவாக மாதுளை சிறந்ததாகக்...
தேவையான பொருட்கள்::: இறால் : 1/2 கிலோ அரிசி : 2 ஆழாக்கு வெங்காயம், தக்காளி : 150 கிராம் இஞ்சி பூண்டு விழுது : 2 டீஸ்பூன் புதினா கொத்தமல்லி இலை : 1/4...
குப்பைமேனி இலையின் அற்புத மருத்துவ நன்மைகள் குப்பைமேனி (Acalypha Indica) என்பது அதிக மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகை செடியாகும். இது நெஞ்சு சளி முதல் சரும பிரச்சனைகள் வரை பல்வேறு நோய்களுக்கு சிறந்த தீர்வாக...
அரிசி சாப்பிட்டும் உடல் எடையை சூப்பராக குறைக்கலாம்… எவ்வாறு தெரியுமா? உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால் அரிசி சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும் என்று பலருக்கு எண்ணம் இருக்கிறது. ஆனால், சரியான முறையில் அரிசி சாப்பிட்டால்,...
60+ வயதிலும் இளமையாக இருக்க… டயட்டில் கண்டிப்பாக வேண்டிய உணவுகள் வயது அதிகரித்துவரும் போது, முகத்தின் பொலிவு குறைந்து, சருமம் தளர்வது, சுருக்கங்கள் தோன்றுவது போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. இதனைத் தவிர்க்க, சில உணவுகளை தினசரி...
LDL கொலஸ்ட்ராலை எரித்து மாரடைப்பை தடுக்கும் சில சட்னி வகைகள் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று கொலஸ்ட்ராலின் அதிகரிப்பு ஆகும். நரம்புகளில் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரித்து, இரத்த நாளங்களை மூடுவதால், ரத்த ஓட்டம் தடைபட்டு...
30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இதனால், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை காக்க மிக முக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். சிறுநீரகங்கள் உடலிலிருந்து மலம், தொற்று மற்றும் பல்வேறு...
இரவில் தாமதமாக டின்னர் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஏற்படும் கேடுகள்! மருத்துவ நிபுணர்கள் இரவு உணவை தாமதமாக சாப்பிடக் கூடாது என்று எச்சரிக்கின்றனர். இருப்பினும், வேலைச்சுமை மற்றும் வாழ்வியல் காரணங்களால் பலர் இரவு உணவை தாமதமாகச் சாப்பிடுகின்றனர்....
தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடப்பதால் உடலில் ஏற்படும் அதிசய மாற்றங்கள்! உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கடின உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்தாலே உடல் & மன ஆரோக்கியத்தில் சீரான...
தினமும் தலைவலி வந்தால் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான 5 காரணங்கள்! இன்றைய டிஜிட்டல் உலகத்தில் அதிக நேரம் செல்போன், லேப்டாப், டிவி முன் செலவிடுவதால், தலைவலி ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. பலர் மன அழுத்தம்,...
இந்தியாவில் உள்ள ஒரு தீவானது 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தோன்றி பின்னர் மறையும் அதிசயம் நடந்து வருகிறது. இந்த தீவு அழகிய கொங்கன் கடற்கரையோரத்தில் அமைந்திருக்கும் சீகல் தீவு… தினமும் 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே தோன்றும்.இந்த...
உடல் எடைக் குறைப்பது இன்று பெரும்பாலானவர்களின் இலக்காக உள்ளது, குறிப்பாக புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் காலத்தில். உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்ள ஒரு எளிய மற்றும் சிறந்த வழி நடைப்பயிற்சி செய்வதே. ஆனால், எவ்வளவு நேரம்...
