கற்றாழை ஜூஸ் – உங்கள் உடலுக்கான சக்திவாய்ந்த இயற்கை டானிக்! கற்றாழை சாறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் என்சைம்கள் நிறைந்த ஒரு மிகச்சிறந்த ஆரோக்கிய பானம். தினசரி காலையில் ஒரு கப் குடிப்பதால், உங்கள் உடலின்...
மிதமான உணவு வகையாகவும், ஆரோக்கியமானதுமான சிற்றுண்டி, அவல். அரிசியிலிருந்து உருவாகும் அவல், தினசரி பயன்பாட்டில் பன்னெடுங்காலமாக இருந்து வருகிறது. நெல் மணியை ஊற வைத்து, பின் இடித்து தட்டையாக்கி, அதிலிருந்து உமியை நீக்கி பயன்படுத்தப்படுகிறது. முன்பு,...
பச்சை பட்டாணி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு. பல்வேறு வகையான உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் இது நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்த உணவாகும். சிறந்த சுவையும், உடலுக்கு நன்மையும் தரும் பச்சை பட்டாணி, சிலருக்கு...
60 வயதுக்கு மேலான பெண்கள் தினமும் எவ்வளவு காலடிகள் நடக்க வேண்டும்? 60 வயதுக்கு மேலான பெண்களுக்கு மாரடைப்பைத் தவிர்க்க நடைபயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. இந்த ஆய்வு, அவர்களுக்கு எத்தனை காலடிகள் நடக்க வேண்டும் என...
இட்லி சாப்பிட்டால் எடை குறையுமா? ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? இட்லி சாப்பிட்டு எடை குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் இட்லியை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, எடை குறைக்கலாம். எப்படி என்று பார்க்கலாம்… இட்லி...
சுவையான பருப்பு ரசம்: இந்த எளிய முறையில் செய்யலாம் இந்த உலகில் சாப்பிடும் உணவுகள், பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டவையாக இருக்கின்றன. உணவே மருந்து என்பதன் உண்மையை நாம் உணர்வோமே! அதில், ரசம் என்பது ஒரு...
சுரைக்காய்: ஆரோக்கிய நன்மைகளின் களஞ்சியம்…! சுரைக்காய் என்பது பலருக்கு பிடிக்காமல் இருந்தாலும், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மிகவும் முக்கியமானவை. இது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல வகையான பயன்களை வழங்குகிறது. இந்த காயில் உள்ள அதீத...
செலவே இல்லாத ட்ரிக்: 10 நிமிடத்தில் பழைய தோசைக் கல்லை பளிச்சென்ற போல சுத்தம் செய்யுங்கள்! பல வருடங்களாக தோசைக்கல் சுத்தம் செய்யாமல் வைத்திருந்தால் அது எண்ணெய் பிசுக்கும், கருமையும் உருவாகும். ஆனால், இந்த 10...
செட்டிநாடு கோழி ரசம்: சளி, இருமலுக்கு காரசாரமான நன்மைகள்! செட்டிநாடு கோழி ரசம், சுவையானது மட்டுமின்றி ஆரோக்கியத்துக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றது. இது சளி, இருமல் போன்ற பருவ மழை கால நோய்களுக்கு சிறந்த மருந்தாக இருக்கும்....
நெல்லிக்காய் பொடி + தேங்காய் எண்ணெய்: முடி வளர்ச்சிக்கான சிறந்த தீர்வு! நெல்லிக்காய் (Amla) சிறந்த மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு இயற்கை உணவுப் பொருள். இதில் வைட்டமின் C, கால்சியம், இரும்புச்சத்து, மெக்னீஷியம் போன்ற...
🔸 தினமும் 1 ஸ்பூன் பரங்கி விதை சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்! பரங்கி விதைகள் கிராமங்களில் எளிதாக கிடைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருள். இன்று, நகரங்களில் கூட பாக்கெட்டுகளில் அடைத்து விற்பனை செய்யப்படுகிறது. தினமும்...
சளி, இருமலை விரட்டும் சூப்பர் நண்டு ரசம்! நண்டில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. கிராமப்புறங்களில் அதிகமாக கிடைக்கும் வயல் நண்டு மற்றும் ஆற்று நீர் நண்டு, சளி, இருமல், வாத வலி போன்றவற்றை நீக்கும்...
சர்க்கரை உங்கள் சுவையை மகிழ்ச்சி அளிக்கும், ஆனால் அது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றதா என ஒருபோதும் நினைத்திருக்கிறீர்களா? சர்க்கரை உட்கொள்ளும் போது, அது உங்கள் முகத்தில் சில முக்கிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரையின்...
முகத்தை நன்றாக பராமரிக்க அதிகம் பணம் செலவழித்து ஃபேஸ்கிரீம்கள், சீரம்கள், டோனர் போன்றவற்றை வாங்க வேண்டுமா என எண்ணுகிறீர்களா? இல்லையென்றால், நீங்கள் மிகவும் எளிதாக வீட்டில் கிடைக்கும் சில பொருட்களை கொண்டு நம் முகத்தை பொலிவாக...
புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்: இதனை நீங்கள் தினமும் சாப்பிடுகிறீர்களா? நாம் தினசரி உண்ணும் உணவுகளின் தேர்வு எவ்வாறு நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமென்றால், அது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். சில உணவுகள், எப்போது சாப்பிடப்படுவனவோ அல்லது...
