உடல் எடை குறைக்க சியா விதைகள் – எளிமையான வழியில் தினமும் குடிங்க! சமீப காலமாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பலரும் உணவு முறையில் மாற்றங்களை செய்கிறார்கள். எடை குறைக்கும் சுலபமான மற்றும் இயற்கையான...
குழந்தைகளுக்கு முதலில் கொடுக்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான கீரை – அரை கீரையின் நன்மைகள்! அரை கீரை என்பது ஒரு மென்மையான, சுவையான, இயற்கையாக வளரும் பசுமை கீரையாகும். குழந்தைகளுக்கு முதல் உணவாக கொடுக்க ஏற்றதாக கருதப்படும்...
மட்டும் முள்ளங்கி போதும்! உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்! இன்றைய காலக்கட்டத்தில், மனிதர்கள் அதிகமாக வெளி உணவுகளையும், அதிக எண்ணெய் உணவுகளையும் சேர்த்துக்கொள்வதால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வேகமாக அதிகரிக்கிறது. இது இதய...
எறும்பைப் போன்ற சுறுசுறுப்புக்ககுப் பேர் போனவர்கள் ஜப்பானியர்கள் என்பது நம் எல்லோருக்கும் தெரியும். உங்களுக்குத் தெரியாதது அங்குள்ள 4 வயதுக்குட்பட்ட சில குழந்தைகளும் வேலை பார்க்கிறார்கள் என்பது. நமது இந்தியாவில் 14 வயதுக்கு உட்பட்ட இளஞ்சிறார்கள்...
வெள்ளை முடியை கருப்பாக்கும் இயற்கை வழிகள்: இவை கண்டிப்பாக உதவும்! முடி நரைக்க வயது, மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைவு, மரபியல், மாசுபாடு, அதிக ரசாயனப் பொருட்கள் பயன்பாடு போன்றவை காரணமாகின்றன. பலர் இதை மறைக்க...
தினமும் ஒரு கிண்ணம் கொய்யா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்! இன்றைய அதிநவீன வாழ்க்கை முறையிலும், தவறான உணவு பழக்கங்களாலும் பலரின் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுகிறது. இதை கருத்தில் கொண்டு, மருத்துவ நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான...
சர்க்கரை நோய் (Diabetes) ஒரு நீரிழிவு பிரச்சனையாக இருக்கும் போது, உணவில் சிறிய மாற்றங்கள் கூட முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக கறிவேப்பிலை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த பயன் அளிக்கும் ஒரு இயற்கை மருத்துவ மூலிகையாகும்....
பற்களில் மஞ்சள் படிகிறதா? வாய் துர்நாற்றம் வீசுகிறதா? இதனால் நெருக்கமான சூழல்களில் நீங்கள் தயக்கம் அடைகிறீர்களா? கவலைப்பட தேவையில்லை! எந்த வேதிப்பொருள் நிறைந்த தாந்திரிகப் பேஸ்டுகளும் தேவையில்லை – உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் இயற்கை பொருட்களை...
வயிறு உப்புசம் உள்ளதா? இந்த பழக்கவழக்கங்களை தவிர்த்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்! பலருக்கும் உணவுக்குப் பிறகு வயிறு உப்புசமாக உணரப்படுகிறது. இதனால் உடல் வடிவம் மாற்றம் அடைகிறது, உடல் எடை கூடும், செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடும்....
ஸ்ட்ராபெர்ரி என்பது இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கலந்த ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். சமீபத்தில் தேசிய ஸ்ட்ராபெர்ரி தினம் கொண்டாடப்பட்ட நிலையில், இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து ஆய்வுகள் பல கண்டறிந்துள்ளன. இதில்...
வயது அதிகரிக்கும்போது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைய ஆரம்பிக்கின்றன. குறிப்பாக, 25 வயதிற்கு பிறகு பெண்களுக்கு வைட்டமின் பி12, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, இரும்புச்சத்து, கால்சியம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவதால் பல உடல்நல...
🔹 இந்தியாவில் அதிக தேநீர் நுகர்வு – முதல் இடத்தில் குஜராத்! 🔹 உலகின் மிகப்பெரிய தேயிலை உற்பத்தியாளர்களில் ஒன்றாக இந்தியா உள்ளதுடன், அதிக தேநீர் நுகர்வோரிலும் முன்னிலை வகிக்கிறது. பொதுவாக, விருந்தினர்களுக்கு பரிமாறவும், நாளைத்...
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உணவுகள் எவை? ஹார்வர்ட் மருத்துவ பல்கலைக்கழகம் வெளியிட்ட தகவலின் படி, கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்க உதவும் சில உணவுகள் உள்ளன....
இரவில் தூங்குவதற்கு முன் ஏலக்காய் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஏற்படும் அற்புத நன்மைகள்! நம் முன்னோர்கள் மசாலா பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முக்கிய காரணம், அவை உடலுக்கு அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதற்காகவே. ஏலக்காய் என்பது அதன்...
ஆஸ்துமா என்பது சாதாரண நோயாகக் கருதப்படக்கூடாது. இது மிகவும் ஆபத்தான நோயாகும், அதில் மூச்சுத்திணறல், இருமல், மார்பு பகுதியில் இறுக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. சிலர் இந்த பிரச்சனைக்கு இவ்வப்போது அல்லது தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகிறார்கள். சிறு...
