நீரிழிவு நோயாளிகள் பாலை உணவில் சேர்க்கலாமா? உண்மைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள்! நீரிழிவு நோயாளிகள் பாலை அருந்தலாமா, இல்லையா என்பது பெரும் விவாதமாக உள்ளது. இந்தியாவில் நீரிழிவு நோயாளிகள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வரும் நிலையில், உணவுப்...
குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை போக்கும் 10 முக்கிய வழிகள் குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளி குறைவாக வெளிப்படுவதால், வைட்டமின் டி அளவு குறையும். இது எலும்பு பலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும்....
தலை முடி உதிர்வது என்பது ஆண்களுக்கும் சரி.. பெண்களுக்கும் சரி.. மிகுந்த கவலைக்குரிய விஷயமாகி விட்டது. முடி கொட்டி விட்டால் தனக்கு கல்யாணத்திற்கு பண் கிடைக்காது என்ற பயம் ஆண்களுக்கு அதிகம். அதற்காக இந்த...
தினமும் 4 வேப்பிலைகள் போதும்! சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும் எளிய வழி சர்க்கரை நோய் உலக அளவில் மிக பொதுவாக காணப்படும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்கள் இதற்குக்...
உடல் எடையை குறைக்க.. இந்த 10 வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்! உடல் பருமன் இன்று பலருக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாக உள்ளது. இது உடல்நலத்தில் சிக்கல்களை உருவாக்குவதோடு புற்றுநோய், சர்க்கரை நோய், இதய நோய் உள்ளிட்ட பல கடுமையான...
செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் நார்ச்சத்து உடலுக்கு மிகவும் தேவையான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பை குறைக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை தினசரி...
ஒரு கப் அரிசி மாவு, அரை கப் வெல்லம் போதும்: இந்த சுவையான ஸ்வீட் ரெசிபியை ஒரு சொட்டு பால் அல்லது நெய் சேர்க்காமல் 2 நாட்கள் வரை கெடாமல் வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யலாம். இதை...
கேன்சரைத் தடுக்க உதவக்கூடிய தன்மைகள் தேனிலும், உலர் திராட்சையிலும் உள்ளது என்பதை மருத்துவ நிபுணர்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். குறிப்பாக, மருத்துவர் நித்யா கூறுகையில், “தேனுடன் உலர் திராட்சை சேர்த்து தினசரி சாப்பிடுவது, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை...
பெண்களுக்கு அற்புதமான பப்பாளி பழம்: மருத்துவர் சிவராமன் கருத்து பப்பாளி ஒரு அற்புதமான பழமாகும். தினமும் ஒரு துண்டு பப்பாளியை உணவில் சேர்ப்பது, பல்வேறு உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக உள்ளது. சித்த மருத்துவர் சிவராமன்...
அரிசி, தமிழகத்தையும் இந்தியாவின் பல பகுதிகளையும் ஒட்டிய கலாசாரத்தின் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. சோறு அல்லது அரிசி சாப்பிடும் நேரமும் முறையும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். அதனால் சரியான நேரத்தில் சோறு சாப்பிடுவதும், அதனுடன்...
குழந்தைகளின் மதிய உணவிற்கு சுவையான குடை மிளகாய் புலாவ் செய்முறை குழந்தைகளுக்காக லஞ்ச் பாக்ஸிற்கு ருசியான மற்றும் சத்தான உணவைத் தேடி வருகிறீர்களா? குடை மிளகாயை வைத்து சுவையான புலாவ் செய்து பாருங்கள். இதன் மணமும்...
முகம் கழுவுவது முகப்பொலிவை மேம்படுத்துவதற்கான முக்கியமான படி ஆகும். சரியான முறையில் முகம் கழுவுவதால், உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் தோற்றமளிக்கும். ஆனால், முகத்தை எப்படி கழுவுவது, எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும் என்பதையும் தெரிந்து...
தினமும் வெள்ளை எள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் வெள்ளை எள், உடலுக்கு பலவிதமான நன்மைகளை அளிக்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபூட் ஆகும். இதை தினமும் சாப்பிடுவதன் மூலம் பல ஆரோக்கிய பயன்கள் பெற முடியும். இந்த எள்...
பீட்ரூட் ஜூஸ் இவர்கள் குடிக்கவே கூடாது.. பீட்ரூட் ஜூஸ் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று பொதுவாகக் கூறப்படுவதோடு, அது சிலருக்கு உடல் நலத்திற்கு ஹிட் ஆகாது. பொதுவாக எந்த உணவுப் பொருளையும் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்...
அடுத்தடுத்து வரும் முகப்பருவால் கருப்பாக இருக்கிறீர்களா? எண்ணெய் பசையால் உங்கள் முகத்தில் ஏற்பட்ட கருமை மற்றும் அழுக்குகளை முற்றிலும் போக்கி நாள் முழுவதும் உங்களை பளபளப்பாக அழகாக வைத்துக் கொள்ள இந்த பேஸ் பேக்குகளை முயற்சி...
