மதிய உணவுக்கு சமையல் செய்ய மனம் வரவில்லையா? அதே சமயம் சுலபமாகவும், சத்தானதாகவும் ஒரு சைடு டிஷ் தேடுகிறீர்களா? அப்படியானால் இரண்டு கைப்பிடி முருங்கைக்கீரையும், கொஞ்சம் வேர்க்கடலையும் கொண்டு அருமையான துவையலை செய்து பார்க்கலாம். சூடான...
மாலை நேரங்களில் பள்ளி முடிந்து பசியுடன் வரும் குழந்தைகளுக்கு, எப்போதும் எண்ணெயில் பொரித்த ஸ்நாக்ஸ்களை கொடுப்பதை விட சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை கொடுத்தால் அவர்களின் உடல்நலத்திற்கும் நல்லது. உங்கள் வீட்டில் மரவள்ளிக்கிழங்கு இருக்கிறதா? ஆனால்...
யூரிக் ஆசிட் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும் யோகாசனங்கள் – மூட்டு வலி, கீல்வாதம் குறைய இயற்கை வழி உடலில் யூரிக் ஆசிட் (Uric Acid) அளவு அதிகரிக்கும் போது, மூட்டு வலி, கீல்வாதம், கால்கள் மற்றும் கைகளில்...
தமிழ்நாடு அரசு போட்டித் தேர்வுகள் பயிற்சி மையம் வெளியிட்ட அறிக்கையில் கூறியிருப்பதாவது டிஎன்பிஎஸ்சி மற்றும் எஸ்எஸ்சி, ஐபிபிஎஸ், ஆர்ஆர்பி ஆகிய முகமைகள் நடத்தும் போட்டித் தேர்வுகளில் கலந்து கொள்ளும் தமிழ்நாட்டைச் சேர்ந்த ஆர்வலர்களுக்கு தமிழ்நாடு அரசின் சார்பில் இயங்கும் போட்டித்...
அதிக எடை அல்லது பருமன் இருப்பதும் நீண்ட கால மனஅழுத்தமும் உங்களது ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். இந்த ரத்த அழுத்தம் உயர் ரத்த அழுத்தம் குறை ரத்த அழுத்தம் என இரண்டு வகைப்படும். இபரும்பாலான...
உடற்பயிற்சிகளில் மிகவும் எளிதானதாகத் தோன்றினாலும், பல தசை குழுக்களை ஒரே நேரத்தில் இயக்கும் சக்திவாய்ந்த பயிற்சியாக புஷ்-அப்ஸ் (Push-ups) கருதப்படுகின்றன. கை தசைகள் மட்டுமல்லாமல், தோள்கள், மார்பு, முதுகு, வயிற்றுப் பகுதி (core) என உடலின்...
இந்தியா-மலேசியா கூட்டு ராணுவப் பயிற்சி ராஜஸ்தானில் நடைபெற்றது. நீரிழிவு நோய்க்கான ஒசெம்பிக் மருந்து இந்தியாவில் நோவோ நோர்டிஸ்க் நிறுவனம் அறிமுகம் செய்கிறது. 15,16,17 தேதிகளில் ஜோர்டான், எத்தியோப்பியா மற்றும் ஓமன் நாடுகளுக்கு செல்கிறார் பிரதமர் மோடி. 80 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஓய்வுதியதாரர்கள் ஆதார் அட்டையை தங்களது வயதுக்கான சான்றாக அளிக்கலாம் என தமிழ்நாடு அரசு அறிவித்துள்ளது. உலகை அச்சுறுத்த தொடங்கியிருக்கும H3N2 வைரஸ் தற்போது அமெரிக்கா,...
மாலை நேரத்தில் பிள்ளைகள் அடிக்கடி ஸ்நாக்ஸ் கேட்பது இயல்பான ஒன்று. அப்போது பஜ்ஜி, போண்டா, வடை போன்ற எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளுக்கு பதிலாக, உடலுக்கு நல்ல சத்துகளை தரும் ஸ்நாக்ஸை செய்து கொடுத்தால் அவர்களின்...
பொதுவாக குளிர்காலம் வந்தாலே தலைவலி, சளி, காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளோடு சேர்ந்து நரம்பு வலி மற்றும் நரம்பு இழுப்பு போன்ற நரம்பு சார்ந்த பிரச்சனைகளும் அதிகரிக்கத் தொடங்கும். குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் இந்த பாதிப்புகள்...
முட்டை புரதத்தின் முக்கிய மூலமாக இருந்தாலும், சைவ உணவு விரும்புவோர், அலர்ஜி உள்ளவர்கள் அல்லது முட்டை தவிர்க்க நினைப்பவர்கள் அதே அளவு புரதம் தரும் மாற்று உணவுகளை தேர்வு செய்யலாம். முட்டைக்கு சமமான அல்லது அதற்கு...
நமது உள்ளங்கையின் உச்சத்தில் திருமகள், மத்தியில் கலைமகள், மணிக்கட்டின் அருகே மலைமகள் வாசம் செய்வதாக பெரியோர்கள் கூறுவார்கள். இந்த முப்பெரும் தேவியரின் அருன் பெறவே தூங்கி எழுந்ததும் இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் சேர்த்து பரபர என நான்கைந்து...
இந்தி மூலம் தமிழ் கற்கும் வகையிலான இணையவழி சான்றிதழ் படிப்பு ஓரிரு மாதங்களில் அறிமுகப்படுத்தப்பட உள்ளது. இதற்குப் பிறகு மலையாளம், கன்னடம், தெலுங்கு மற்றும் ஆங்கிலம் மூலமாகவும் தமிழ் கற்பதற்கு இதே போன்ற சான்றிதழ் படிப்புகள்...
குளிர்காலத்தில் உடல் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் வாய்ப்பு அதிகம். சரியான உணவுகளை சேர்த்துக் கொண்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக சில பழங்கள் குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு கூடுதல் சக்தி தருகின்றன. கீழே உடல்நலத்தை மேம்படுத்தும்...
இந்திய அரிசிக்கு புதிய வரி விதிப்பு – டொனால்ட் டிரம்ப் கேரளாவில் உள்ளாட்சித் தேர்தலுக்கான வாக்குப்பதிவு நடைபெற்று வருகிறது. நாடாளுமன்றத்தில் இன்று எஸ்.ஐ.ஆர். குறித்து 10 மணி நேரம் விவாதம் நடைபெற உள்ளது. ஜப்பான் மிசாவா...
தமிழ்நாட்டு மக்களிடம் பெரும் வரவேற்பைப் பெற்றுள்ள பெண்களுக்கான இலவச பேருந்து பயணம் திட்டத்தால் தினமும் 57.81 இலட்சம் பேர் பயனடைந்து வருகின்றனர். பல்வேறு தரப்பினரிடமிருந்து வரப்பெற்ற கோரிக்கைகளைத் தொடர்ந்து ஆண்களுக்கும் இந்த திட்டம் விரிவுபடுத்தப்படும் எனவும்...
