தலைக்கு எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்கும் நாளில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள்!

எண்ணெய் குளியலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தலைக்கு நல்லெண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது பண்டைய காலம் முதல் இந்தியாவில் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த நடைமுறையாகப் பின்பற்றப்படுகிறது. இது உடலின் சூட்டை குறைத்து, தோல் மற்றும் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.

நன்மைகள்:

1. உடல் சூட்டை தணிக்கிறது: எண்ணெய் குளியல் உடலின் வெப்பநிலையை சமப்படுத்தி சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்துகிறது.
2. வைட்டமின் டி சரிவு: காலை நேரத்தில் எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதன் மூலம் சூரிய ஒளியின் மூலம் வைட்டமின் டி கிடைக்கும்.
3. முடி மற்றும் கண்கள் ஆரோக்கியம்: எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும், கண் எரிச்சல் மற்றும் கண் சூடு குறையும்.

எண்ணெய் குளியலுக்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டியவை

1. குளிர்ச்சியான உணவுகள் சாப்பிட வேண்டாம்

எண்ணெய் குளியலுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த உணவுகளை, குறிப்பாக ஐஸ்கிரீம், தயிர், அல்லது இளநீரை தவிர்க்கவும்.
எதிர்ப்பாடு:

• சளி, இருமல், மற்றும் தலைவலி ஏற்படும்.

2. பகலில் தூங்க வேண்டாம்

எண்ணெய் குளியலுக்குப் பிறகு தூக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஏன்?

• உடலின் வெப்பம் கண்கள் வழியாக வெளியேற வேண்டும். பகலில் தூங்கினால், வெப்பம் உடலுக்குள் தங்கி உடல் சோர்வு உண்டாகும்.

3. குறிப்பிட்ட நாட்களில் எண்ணெய் குளியலுக்கு இல்லை

பௌர்ணமி, அமாவாசை, ஞாயிறு, திங்கள் போன்ற நாட்களில் எண்ணெய் குளியலை தவிர்க்கவும்.
காரணம்:

• இந்நாட்களில் குளிர்ச்சி அதிகமாக இருப்பதால், எண்ணெய் குளியலால் உடலின் வெப்பநிலை அதிகமாக குறையும்.

எண்ணெய் தேய்க்கும் முறை

1. உடல் குளிர்ச்சியாக இருந்தால்:
   • முதலில் பாதத்தில் எண்ணெயை தடவுங்கள். பின்னர் தலைக்கு.
2. உடல் சூடாக இருந்தால்:
   • முதலில் தலைக்கு எண்ணெயை தடவுங்கள். பின்னர் பாதத்தில்.

எண்ணெய் தேய்த்த 15-30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டும்.