காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடித்தால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா! காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. மருத்துவர்கள், குழந்தைகளும் பெரியவர்களும் தினமும் வெந்நீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க...
90 நாட்கள் பூண்டை சாப்பிடுங்க: சுகர் மட்டம் சரியாகும்! பூண்டு ஒரு அற்புத இயற்கை மருந்து. இதில் வைட்டமின் சி, பி6, மாங்கனீஸ் மற்றும் சல்பர் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் உடலின்...
இதயத்தில் அடைப்புகள்: அடையாளங்கள் மற்றும் முக்கிய முன்னெச்சரிக்கைகள் நமது உடலில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், உடல் பல்வேறு அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும். குறிப்பாக இதயத்தில் அடைப்புகள் ஏற்பட்டால், சில முக்கிய அறிகுறிகள் தோன்றலாம். இவை உயிருக்கு ஆபத்தான...
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள் வயதானவர்களுக்கு, உணவு முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்கதாக அமைவது காலை உணவுப் பழக்கம் தான். சரியான மற்றும் சீரான காலை உணவுப் பழக்கம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்கள் வராமலும்...
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையையும் (refined sugar) வெல்லத்தையும் (jaggery) ஒப்பிட்டு பார்த்தால், வெல்லம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக கருதப்படுகிறது. இவற்றின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பார்ப்போம்: சர்க்கரை (Refined Sugar): தயாரிப்பு: சர்க்கரை தயாரிக்க படுகை முறைகள்,...
உணவுக்கு சுவையூட்டவும், ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கவும் மிளகாய் வகைகள் மிகவும் முக்கியமானவை. பச்சை மிளகாய், காய்ந்த மிளகாய், மற்றும் குடை மிளகாய் ஆகியவை மூன்றும் தனித்தனி ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இவை வெவ்வேறு வகையிலான சத்துக்களை...
செவ்வாழை பழம் (Red Banana) சாப்பிடுவதற்கான சரியான நேரம் அதிகம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பழத்தில் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக, மூளை, இதயம், ரத்த ஓட்டம், சிறுநீரக செயல்பாடு, கல்லீரல் இயக்கம்,...
பொதுவாக, மாதுளை பழத்தில் இருந்து விதைகளை நீக்கிவிட்டு அதன் தோலை குப்பையில் வீசிவிடுவார்கள். ஆனால், மாதுளை விதைகளுக்கு மட்டுமின்றி, அதன் தோலிலும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன என்பதை நீங்கள் அறியவில்லையா? ஆயுர்வேதத்தின் படி,...
குளிர்காலத்தில் சந்தையில் மலிவான விலையில் கிடைக்கும் பப்பாளி, மிகுந்த நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது. இந்த காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவது மிக முக்கியம் என்பதை மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். பப்பாளி ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்த பழமாகும். இது நோய்...
இனிப்பு உணவுகள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன என்று நாம் பல இடங்களில் கேட்டிருப்போம். இது உண்மையாக இருக்கின்றது, ஆனால் அதில் சரியான அளவு மற்றும் முறையான பராமரிப்பு முக்கியம். பல் மருத்துவர் டாக்டர் குனிதா சிங்...
வெற்றிலை, அதன் பல்வேறு மருத்துவப் பயன்கள் மற்றும் தனிச்சிறப்புகளுக்காக நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுகிறது. வெற்றிலை சாறு, எளிதில் கிடைக்கும் ஒரு இயற்கை மருந்தாக பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக அமைந்துள்ளது. பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு மலச்சிக்கல்:...
தினமும் ஒரு முட்டையை சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு பெரும் ஆதாயங்களை வழங்குகிறது. இன்றைய ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறையில், முட்டைகள் எளிதான, சுவையான, மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்த உணவாக பார்க்கப்படுகின்றன. அந்த முக்கியமான நன்மைகள் என்னென்னவென்று பார்ப்போம்: 1....
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்பது, கல்லீரலில் அதிக அளவில் கொழுப்பு சேர்வதால் ஏற்படும் ஆபத்தான நிலையாகும். இந்த நோய் ஆரம்ப நிலையில் காணப்படுவது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்கிய பின், உடலில் சில...
உடல்நலத்தை பாதுகாக்க காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் உலர் பழங்களை உணவில் சேர்ப்பது அவசியம். இதேபோல், பாதாமில் இருக்கும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தினசரி பாதாம் சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியம் மேம்படும்...
காதில் பூச்சி, எறும்பு அல்லது வேறு எந்த உயிரினமும் சென்று விட்டால், அதற்கான தடுக்குமுறை மற்றும் உடனடி நிவாரணம் பெறும் வழிமுறைகள்: இருட்டறை: காதுக்குள் பூச்சி நுழைந்து விட்டால் முதலில் ஒரு இருட்டறைக்குள் சென்று டார்ச்...
