தினமும் ஒரு கிராம்பு எடுத்துக்கொள்வதால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் – கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும் இயற்கை மருந்து!

கிராம்பு என்பது வலிமையான வாசனை மற்றும் ஆரோக்கிய பலன்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கியமான மசாலா பொருளாகும். இதில் உள்ள யூஜனால் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் இதய நோய்களைத் தடுக்கவும், கொலஸ்ட்ராலைச் சீராக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. தினமும் ஒரு கிராம்பு எடுத்துக்கொள்வது ரத்தத்தில் ஆரோக்கியமான லிப்பிட் அளவுகளை பராமரிக்கவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்தில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் செய்கிறது.

கிராம்பு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தரும் நன்மைகள்:

• கிராம்பில் உள்ள யூஜனால் என்ற இயற்கை காம்பவுண்ட், ரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
• இதய நோய்களுக்கு முக்கியமான காரணமான கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) அளவைக் குறைத்து, நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) அளவைக் கூட்டுகிறது.
• ஆக்ஸிடேஷன் செய்யப்பட்ட LDL உருவாகுவதை தடுத்து, பிளேக் சேர்வால் ஏற்படும் ஹார்ட் அட்டாக் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
• கிராம்பு மற்றும் இஞ்சி சேர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டில் சிறந்த பலனை வழங்குகிறது.

பிற உடல் நல நன்மைகள்:

• வீக்கத்தால் ஏற்படும் ஆர்தரைட்டிஸ் மற்றும் மெட்டபாலிசம் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது.
• இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை தருகிறது.
• அஜீரணம், வயிற்று உப்புசம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.
• பல் வலி மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க இயற்கையான ஆன்டிசெப்டிக் பண்புகள் கொண்டது.
• ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்தில் இருந்து செல்களைப் பாதுகாத்து நோய் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது.

அன்றாட உணவில் கிராம்பைச் சேர்க்கும் வழிகள்:

• கிராம்பு தேநீராக தயாரித்து பருகலாம்.
• குழம்பு, சூப், ஸ்மூத்தி போன்றவற்றில் சிறிதளவு கிராம்பு சேர்க்கலாம்.
• கிராம்பு எண்ணெய் சில துளிகளை சமையலின் போது பயன்படுத்தலாம்.

கவனிக்க வேண்டியவை:
மிதமான அளவில் கிராம்பு எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. ஆனால் கல்லீரல் பிரச்சனை, குடல் எரிச்சல், கர்ப்பிணி பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் ஆகியோர் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற்ற பிறகே பயன்படுத்த வேண்டும்.