இந்த 8 பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு சாப்பிடவே கூடாது! குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் இந்த கிழங்கில் வைட்டமின் A, B6, C, D, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றின் கலவைகள் நோய் எதிர்ப்பு...
வாழைப்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம் – தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!வாழைப்பழம் எளிதாகக் கிடைக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான பழமாகும். இது உடலுக்கு ஆற்றலையும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவதால் பலரும் தினமும் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். குறிப்பாக உடல் எடையை அதிகரிக்க...
இதய தமனிகளை பாதிக்கும் ஆபத்தான பானங்கள் – எச்சரிக்கையாக இருங்கள்! இதய தமனிகள் (Arteries) உடலின் முக்கிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும். ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை இதயத்திலிருந்து உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் கொண்டு செல்லும் இந்த...
பீட்ரூட் ஜூஸ் ஒரு இயற்கை ஆரோக்கிய டானிக் ஆகும். அதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்கள், விட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நம் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு விதமாக உதவுகின்றன. பீட்ரூட் ஜூஸின் முக்கிய நன்மைகளை கீழே பார்ப்போம்: 1....
டீயுடன் சில உணவுகளைச் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டாம்: ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை நமது நாட்டில் டீ என்பது ஒரு பொதுவான பானமாகப் பயன்படுகிறது. ஒருவருக்கு சோர்வு நீக்கவும், புத்துணர்ச்சியையும் தரக்கூடியது டீ. ஆனால், டீயுடன் சில...
குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிறந்த உணவுகள் குளிர்காலத்தில் உடல் வெப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்புத் திறனை அதிகரிக்கவும் சில சிறந்த உணவுகளை உணவில் சேர்க்கலாம். இதோ குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்க உதவும் முக்கிய உணவுகள்:...
செயலாக்கப்படாத உணவுகளை நுகர்வது அதிக ஆரோக்கியம் தரும் என்றும், சத்துக்களை அதிகம் காக்கும் என்றும் நம்பப்படுவதால், சிலர் சமைக்காத உணவுகளை பெரிதும் விரும்புகின்றனர். ஆனால் அனைத்து உணவுகளும் சமைக்காமல் உண்டால் பாதுகாப்பானவை அல்ல. சில உணவுகளில்...
இன்டர்மிடண்ட் ஃபாஸ்டிங் என்ன? இன்டர்மிடண்ட் ஃபாஸ்டிங் என்பது குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே உணவருந்தும் பழக்கமாகும். உடல் எடை குறைப்பு, ஆரோக்கியம் மேம்பாடு போன்ற பலன்களை தரும் இது, உணவு நேரத்தில் சரியான உணவுகளை தேர்வு செய்வது...
காலை உணவாக பப்பாளி பழம் சேர்ப்பதனால் உடல்நலத்தில் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். தினசரி ஒரு கிண்ணம் பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவது எளிய வழியாக உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதோ, காலைவேளையில் பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதால்...
40 வயதுக்கு மேல் சென்ற பிறகு பெண்களின் உடலில் பல முக்கிய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதன் விளைவாக எலும்பு அடர்த்தி குறைவு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மெல்லிய மாற்றங்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் தோன்றக்கூடும். 40 வயதுக்கு மேல்...
பப்பாளி என்பது ஒரு சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்து மிக்க பழமாகும். பப்பாளி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. காலை உணவில் பப்பாளி சாப்பிடுவதன் மூலம்...
சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதாக. மேலும், கல்லீரல் புற்றுநோயின் சிகிச்சை முடிந்து குணமடைந்த பிறகும், இந்த இரண்டு பிரச்சனைகள் இருந்தால்,...
தீபாவளி பண்டிகையை முன்னிட்டு இனிப்பு மற்றும் கார உணவுப் பொருட்களை தயாரித்து விற்பனை செய்யும் அனைவருக்கும் விருதுநகர் மாவட்ட நிர்வாகம் சில முக்கியமான விதிமுறைகளை அறிவித்துள்ளது. சில நாட்களில் வரவிருக்கும் தீபாவளி பண்டிகை சமயத்தில், பட்டாசுகளுக்கு...
கொசுக்கள் நம்மை தொந்தரவு செய்வது மட்டுமல்லாமல், மலேரியா, டெங்கு, மற்றும் சிக்குங்குன்யா போன்ற ஆபத்தான நோய்களையும் பரப்புகின்றன. கொசுக்களை விலக்கி வைக்க உதவும் இயற்கை வழிகளில் ஒன்று, கொசு விரட்டும் தாவரங்களை வளர்ப்பதாகும். கொசு விரட்டும்...
முருங்கைக் கீரையை ஈஸியாக 5 நிமிடத்தில் உருவி எடுக்க சில டிப்ஸ்! முருங்கைக்கீரை என்பது உண்மையிலேயே ஒரு சூப்பர்ஃபுட். இதில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலுக்கு தேவையான பல சத்துக்களை வழங்குகிறது. இதன்...
