சூப்பர் ஸ்நாக்ஸ் ரெசிபி: இந்த சூப்பர் ஸ்நாக்ஸ் ரெசிபி சிறிய நேரத்தில் எளிதாக தயார் செய்து குடும்பத்துடன் அல்லது நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இது சிறந்த டீ நேர ஸ்நாக்ஸ் ஆகும். தேவையான பொருட்கள்: மைதா...
இனி சப்பாத்திக்கு மாவு பிசைய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. சுலபமாக கோதுமை தோசையை தயாரிக்கலாம், அதுவும் சாஃப்ட்டாக! இதற்காக கோதுமை மாவை சரியான முறையில் கலந்தால், சுவையான கோதுமை தோசை உடனே தயாராகிவிடும். தேவையான பொருட்கள்:...
டம்ளரில் சாஃப்ட்டான கேக்: வீட்டு சமையலில் எளிதாக செய்யலாம்! டீ போடும் சில நிமிடங்களில் பஞ்சு போல் மென்மையான கேக்கை எப்படி செய்யலாம் என்று இப்போது பார்க்கலாம். தேவையான சில பொருட்களுடன் விரைவாக செய்யக்கூடிய ரெசிபி...
மாதுளையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: சித்த மருத்துவர் சிவராமனின் முக்கிய தகவல்கள் ரத்த கொழுப்பை குறைக்க உதவும் மாதுளையை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்று சித்த மருத்துவர் சிவராமன் கூறுகிறார். முதன்மை தகவல்கள்: மாதுளை பழம் ரத்தசோகை...
வழுக்கைத் தலை மற்றும் முடி உதிர்தலுக்குத் தக்காளி சிறந்த தீர்வு! இன்றைய காலகட்டத்தில் வழுக்கைத் தலை மற்றும் முடி உதிர்தல் பொதுவான பிரச்சனைகளாக உள்ளன. மோசமான உணவுப் பழக்கம், மன அழுத்தம், வைட்டமின் குறைபாடு போன்றவை...
7 மணிக்கு முன்னரே இரவு உணவை சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா? இரவு உணவை சாப்பிடும் நேரம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமானது. பொதுவாக, மருத்துவர்கள் இரவு உணவை தாமதமாக உட்கொள்ளாததை அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இதன் பல...
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடித்தால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா! காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. மருத்துவர்கள், குழந்தைகளும் பெரியவர்களும் தினமும் வெந்நீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க...
90 நாட்கள் பூண்டை சாப்பிடுங்க: சுகர் மட்டம் சரியாகும்! பூண்டு ஒரு அற்புத இயற்கை மருந்து. இதில் வைட்டமின் சி, பி6, மாங்கனீஸ் மற்றும் சல்பர் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் உடலின்...
இதயத்தில் அடைப்புகள்: அடையாளங்கள் மற்றும் முக்கிய முன்னெச்சரிக்கைகள் நமது உடலில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், உடல் பல்வேறு அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும். குறிப்பாக இதயத்தில் அடைப்புகள் ஏற்பட்டால், சில முக்கிய அறிகுறிகள் தோன்றலாம். இவை உயிருக்கு ஆபத்தான...
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள் வயதானவர்களுக்கு, உணவு முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்கதாக அமைவது காலை உணவுப் பழக்கம் தான். சரியான மற்றும் சீரான காலை உணவுப் பழக்கம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்கள் வராமலும்...
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையையும் (refined sugar) வெல்லத்தையும் (jaggery) ஒப்பிட்டு பார்த்தால், வெல்லம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக கருதப்படுகிறது. இவற்றின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பார்ப்போம்: சர்க்கரை (Refined Sugar): தயாரிப்பு: சர்க்கரை தயாரிக்க படுகை முறைகள்,...
உணவுக்கு சுவையூட்டவும், ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கவும் மிளகாய் வகைகள் மிகவும் முக்கியமானவை. பச்சை மிளகாய், காய்ந்த மிளகாய், மற்றும் குடை மிளகாய் ஆகியவை மூன்றும் தனித்தனி ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இவை வெவ்வேறு வகையிலான சத்துக்களை...
செவ்வாழை பழம் (Red Banana) சாப்பிடுவதற்கான சரியான நேரம் அதிகம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பழத்தில் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக, மூளை, இதயம், ரத்த ஓட்டம், சிறுநீரக செயல்பாடு, கல்லீரல் இயக்கம்,...
பொதுவாக, மாதுளை பழத்தில் இருந்து விதைகளை நீக்கிவிட்டு அதன் தோலை குப்பையில் வீசிவிடுவார்கள். ஆனால், மாதுளை விதைகளுக்கு மட்டுமின்றி, அதன் தோலிலும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன என்பதை நீங்கள் அறியவில்லையா? ஆயுர்வேதத்தின் படி,...
குளிர்காலத்தில் சந்தையில் மலிவான விலையில் கிடைக்கும் பப்பாளி, மிகுந்த நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது. இந்த காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவது மிக முக்கியம் என்பதை மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். பப்பாளி ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்த பழமாகும். இது நோய்...
