நடப்பது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியாகும். இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்க உதவும். மேலும், நடப்பதன் மூலம் வயிறு சுறுக்களை அகற்ற முடியும்! வயிறு சுறுக்களை...
நவராத்திரி என்றால் உண்மையான பக்தி, சமய ஒழுக்கம் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடு என்று பலருக்கும் அர்த்தமாகிறது. இந்தப் பண்டிகையில் பலர் நோன்பு வைத்து நம்பிக்கையுடன் இருக்கின்றனர். ஆனால், சில தவறுகள் உங்களை எதிர்பாராத எடை கூடலுக்கு...
புற்றுநோய்: ஒரு மர்ம நோய் உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் புற்றுநோய், தாமதமாக கண்டறியப்படும் போது சிகிச்சை அளிப்பது கடினமாகிவிடுகிறது. ஆகவே, புற்றுநோயின் ஆரம்பகால அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அலட்சியப்படுத்தக் கூடாத...
தலைமுடி பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தேடுபவர்களுக்கு இது ஒரு நற்செய்தி! தேங்காய் எண்ணெய் மட்டுமல்லாது, பல இயற்கை எண்ணெய்கள் உங்கள் முடியை பராமரித்து, வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. இந்த பதிவில் முடி வளர்ச்சிக்கான 6 சிறந்த எண்ணெய்கள் மற்றும்...
பிள்ளைகள் பள்ளி முடிந்து வீட்டிற்கு வரும் போது, அவர்கள் விரும்பி சாப்பிடும் ஏதாவது சுவையான ஈவினிங் ஸ்நாக்ஸ் கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா? அதுவும் சிக்கன் வைத்து செய்யக்கூடியவை என்றால், சிக்கன் கட்லெட் மிக சிறந்த தேர்வு. இது...
இந்த பதிவில், மதுரை முனியாண்டி விலாஸ் சிக்கன் குழம்பு எப்படி செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி பார்க்கலாம். நாம் பல விதமான ஸ்டைலில் சிக்கன் குழம்பு செய்து சாப்பிடுகிறோம். ஆனால், மதுரை முனியாண்டி விலாஸ் ஸ்டைலில் சிக்கன்...
நாவூறும் நாஞ்சில் நாட்டு மீன் குழம்பு – இதை செய்து பாருங்கள், சூப்பரா இருக்கும்! தமிழகத்தில் பல வகையான உணவு முறைகள் பின்பற்றப்படுகின்றன. அந்த வகையில், இன்று நாஞ்சில் நாடு ஸ்டைலில் ஒரு சுவையான மீன்...
கேரளா ஸ்டைல் பச்சை மாங்காய் மீன் குழம்பு – மருத்துவ நன்மைகள்: கோடைகாலத்தில் மாங்காய் அதிகம் கிடைக்கும். இந்த நேரத்தில், மாங்காய் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. மாங்காயில் வைட்டமின் ஏ, பி6, சி, கே...
மீன் வாங்கினால் ஒருமுறை ஆந்திரா ஸ்டைலில் இப்டி செய்ங்க… ரெசிபி இதோ! Andhra Fish Kulambu Recipe: இந்த ஆந்திரா ஸ்டைல் காரசாரமான மீன் குழம்பு சுவையில் அசத்தும். இது மிகவும் சுலபமாகவும், விரைவாகவும் தயாரிக்கப்படும்...
உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் சாதம் சாப்பிடுவதில் தவிர்க்க வேண்டும் என்கிற எண்ணம் பொதுவாக உள்ளது. ஆனால், சாதம் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடியுமா? மோசமான உணவுப் பழக்கங்கள்,...
செவ்வாழைப்பழம் (Red Banana) என்பது வாழைப்பழங்களில் மிகவும் சத்துப்பூர்வமாக இருக்கும். குழந்தைகளுக்கு தினமும் ஒரு செவ்வாழை கொடுத்தால், அவற்றின் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சக்தி அதிகரிக்கும். இங்கே, செவ்வாழை சாப்பிடுவதன் பல நன்மைகளைப் பார்ப்போம். செவ்வாழையில்...
அசைவ உணவு பிரியர்களுக்குப் பிடித்த ஒன்று காடை. காடையில் குறைவான கொழுப்பு உள்ளதுடன், அதேசமயம் கோழியை விட அதிக சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரே வகை ரெசிபி செய்து சாப்பிடாமல், ஒரு முறை காடை...
வெண்டைக்காய் பொதுவாக ஆரோக்கியமான காய்கறியாக கருதப்படுகிறது. இதில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன, இது எடையைக் குறைப்பதிலும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதிலும், ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் உதவுகிறது. ஆனாலும், சிலருக்கு வெண்டைக்காய் உட்கொள்வது நல்லதல்ல. சிலருக்கு இது...
முள்ளங்கியில் பல ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளதாலும், சில உணவுகளுடன் அதை சேர்த்து சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு கேடுகரமாக இருக்கலாம். இந்த பதிவில் முள்ளங்கியுடன் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாத சில முக்கியமான உணவுகளை பற்றி பார்ப்போம். முள்ளங்கி, முக்கியமான காய்கறிகளில்...
“முருங்கை” என்பது பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளில் நீண்டகாலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு செடி ஆகும். தினமும் ஒரு கைப்பிடி முருங்கை கீரை சாப்பிடுவதன் மூலம் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம். முருங்கை செடியின்...
