ஆன்மீகம்
சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் வேப்பிலை – தினமும் எத்தனை சாப்பிட வேண்டும்?
நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதும் தங்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். உணவில் கட்டுப்பாடு, உடல் இயக்கம் ஆகியவை மிக முக்கியம். இயற்கையாகவே சில மூலிகைகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகின்றன. அவற்றில் முக்கியமானது வேப்பிலை ஆகும்.
வேப்பிலையின் மருத்துவ குணங்கள்
வேம்பின் இலைகள், பட்டை மற்றும் விதைகள் அனைத்தும் ஆயுர்வேத சிகிச்சைகளில் முக்கிய இடம் பெற்றவை. இவை ஆண்டிஆக்சிடெண்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், ஃபிளாவனாய்டுகள், சபோனின்கள், டானின்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்த சர்க்கரையையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள்
ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, வேப்பிலையின் கசப்பு சாறு உடலின் இனிப்பு சாற்றை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இதனால் இரத்த சர்க்கரை குறைந்து, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்ல பலன் கிடைக்கிறது.
எத்தனை வேப்பிலையை சாப்பிடலாம்?
நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் 5 முதல் 10 வேப்பிலைகள் வரை சாப்பிடலாம். ஆனால் இது மருந்து அல்லது இன்சுலின் அளவிற்கு மாற்றாகாது. இதை துணைப் பொருளாக மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
எச்சரிக்கைகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சிறு குழந்தைகள், முதியவர்கள் வேப்பிலை சாப்பிடக் கூடாது.
இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிக ஏற்ற இறக்கங்களுடன் இருக்கும் நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற்ற பின் மட்டுமே வேப்பிலை பயன்படுத்த வேண்டும்.
நீரிழிவை கட்டுப்படுத்த இயற்கையான ஒரு சிறந்த வழியாகவே வேப்பிலை கருதப்படுகிறது. ஆனால் இதை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு இணையாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
