காலை உணவில் எடையை குறைக்கும் அதிசய உணவு – சம்பா கோதுமை ரவை கஞ்சி! உடல் பருமனாலும், வெற்றிகரமான டயட்டால் சோர்ந்து, தினமும் ஓட்ஸ் அல்லது பிரெட் போன்ற சமமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதால் நீங்கள் ஆரோக்கிய...
ஜப்பானியர்களின் 100 வயது வாழ்நாள் ரகசியம் – இந்த 8 மூலிகைகள்தான் காரணம்! உலகில் 100 வயதுக்கு மேல் வாழும் மக்கள் அதிகம் காணப்படும் நாடாக ஜப்பான் இருக்கிறது. பல ஆய்வுகள் ஜப்பானிய உணவுமுறையிலும், வாழ்வியல்...
மாரடைப்பு வருவதற்கு 30 நாட்களுக்கு முன்பே தெரியும் முக்கிய அறிகுறிகள்! உடனே கவனிக்க வேண்டியவை! இன்றைய காலகட்டத்தில், தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால், மாரடைப்பு ஏற்படும் நிலை அதிகரித்து வருகிறது. ஒரு...
மனதிற்கு மகிழ்ச்சி தரும் டோபோமைன் ஹார்மோன் தூண்டும் உணவுகள்! மகிழ்ச்சியை உருவாக்கும் முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஒன்றாக டோபோமைன் (Dopamine) கருதப்படுகிறது. இது மனதை உற்சாகமாகவும், ஊக்கத்துடன் செயல்படவும் உதவுகிறது. இதன் அளவு சரியாக இருந்தால், மனச்சோர்வு...
காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் தெரியுமா? இது ஒரு சாதாரண பழக்கமாகத் தோன்றினாலும், அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட பல நன்மைகளை இது வழங்குகிறது. இன்றைய பரபரப்பான...
சுவையான நெத்திலி கருவாடு ஊறுகாய் – வீட்டிலேயே செய்து மகிழுங்கள்! நெத்திலி கருவாடு ஊறுகாய் (Anchovy Dry Fish Pickle) என்பது காரசாரமான, நறுமணமான, நீண்ட நாட்கள் கெடாமல் இருக்கும் ஒரு சிறந்த தொட்டுக்கோல். முறையாக...
சிவப்பு தர்பூசணியில் புற்றுநோய் அபாயம் – உண்மையா? தவறான தகவலா? தர்பூசணி என்றாலே சுவையான, பசுமையாக இருக்கும் பழம் என்று நினைவுக்கு வரும். இப்பொழுது, சிவப்பு தர்பூசணியில் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளதா என சில...
குழந்தைகளுக்கான சுவையான வெஜ் லாலிபாப் – ஒரு தடவை செய்து பாருங்க! குழந்தைகளுக்கு சிக்கன் லாலிபாப் போலவே, ஆனால் முழுவதும் காய்கறிகளால் ஆன வெஜ் லாலிபாப் மிகவும் விருப்பமான ஒரு ஸ்நாக்ஸ்! மாலை நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கு...
மூட்டு வலிக்கு முடக்கத்தான் கீரை: வலி மறையும் சூப்பர் நாட்டு மருந்து! இன்றைய காலத்தில் மூட்டு வலி என்பது வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கே இல்லாமல் 30-35 வயதுக்குள் பலரையும் பாதிக்கிறது. இதில் உணவு முறையும் வாழ்க்கை முறையும்...
கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும் இயற்கை தீர்வு: இலவங்கப்பட்டை & அர்ஜுனா பட்டை டீ! நிகழ்கால வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக பலர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். உடலில் இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன...
முகச் சுருக்கங்களை நீக்கும் 5 சிறந்த இயற்கை பேஸ் பேக்குகள்! முகம் இளமையாகவும் பொலிவாகவும் இருக்க எல்லோருமே விரும்புவார்கள். குறிப்பாக 30 வயதுக்கு பிறகு சருமத்தை பராமரிக்க முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும். தவறான உணவு பழக்கம்,...
15 நாட்கள் தொடர்ந்து கற்றாழை சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்! கற்றாழை சாற்றை தொடர்ந்து 15 நாட்கள் குடிப்பதால், உடல்நலம் சார்ந்த பல பிரச்சினைகள் குணமாகும். இது பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, தோல் மற்றும்...
நெல்லிக்காய் டீ குடித்து எடை குறையலாம்! பெரும்பாலான மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். உணவுக் கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி, கிரீன் டீ போன்றவை பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் வழிகள். ஆனால், நெல்லிக்காய் டீ (Amla...
நிறைய பேருக்கு இரவு நேரத்தில் நெருப்பில் கால்களை வைத்தது போன்று எரியும். நிச்சயம் இந்த பிரச்சனையை உங்கள் வீட்டில் உள்ள தாத்தா, பாட்டி மற்றும் உங்கள் பெற்றோர்கள் அடிக்கடி கூறுவதைக் கேட்டிருப்பீர்கள். நீரிழிவு எனும் சர்க்கரை...
6 மாத குழந்தைகளுக்கு சாப்பிட வேண்டிய சிறந்த உணவுகள்! குழந்தை ஆறு மாதம் நிறைவடைந்ததுடன் தாய்ப்பாலைத் தொடர்ந்து சில திட உணவுகளையும் பழக்குவதன் மூலம் சிறந்த வளர்ச்சியை உறுதி செய்யலாம். குழந்தையின் முதன்மை உணவாக பழங்கள்,...
