கிவி பழத்தை விட 3 மடங்கு வைட்டமின் சி! நெல்லிக்காய் துவையல் இப்படி செஞ்சு சாப்பிடுங்க! நெல்லிக்காய் என்பது பண்டைய காலத்திலிருந்தே மருத்துவ பண்புகளுடன் பயன்பட்டு வரும் ஒரு இயற்கை உணவு. ஒரு கிவி பழம்...
குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகள்! குடல் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருந்தால், உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். செரிமானம் சரியாக இயங்கினால், 90% நோய்கள் வராமல் தடுக்கும் என்று ஆரோக்கிய நிபுணர்கள்...
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? அப்போ இந்த கொள்ளு சாதம் சாப்பிடுங்கள்! உடல் எடையை குறைக்க கொள்ளு (Horse Gram) மிக சிறந்த உணவாகும். இது நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் உடல் பருமனைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு...
முட்டைகள் மிகுந்த புரதம், வைட்டமின்கள், கனிமச்சத்துகள் கொண்ட முழுமையான உணவாக கருதப்படுகின்றன. ஆனால், அவற்றை எப்படி சமைக்கிறோம் என்பதில் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மாறுபடும். அதனால், ஆம்லெட் மற்றும் வேக வைத்த முட்டை (boiled egg)...
சம்மர் வெண்ணெய்: பலாப்பழத்தின் நன்மைகள் தெரியுமா? இதை சாப்பிடாமல் இருக்காதீங்க! கோடை பருவம் ஆரம்பமாகி, நாம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கோடைகாலத்தில் நாம் உடலுக்கு நன்மை தரும் பல பழங்களை சாப்பிட முடியும்....
கருப்பு கொண்டைக்கடலை: ஆயுளும், தெம்பும் நீடிக்கும் சிறந்த உணவு கருப்பு கொண்டைக்கடலை, இது நமது உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு அற்புத உணவாகும். இதன் பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்து,...
நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் கோலின் சத்து நிறைந்த சில உணவுகள் உடலுக்கு தேவையான பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துகளுக்கு கோலின் சத்து முக்கியமான ஒன்றாக இருக்கின்றது. இது நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமன்றி, மூளை வளர்ச்சி மற்றும்...
எடையை குறையவிடாமல் தடுக்கும் விஷயங்கள்! இதை மறந்தும் செய்யாதீங்க! நாம் எடை குறைப்பதற்காக எடுக்கும் முயற்சிகளில் பல தவறுகள் கண்டு பிடிக்கின்றோம். இதனால், எவ்வளவு முயற்சிக்கும்போதும் எடை குறைவதில்லை. இது எதனால் என்று பார்க்கலாம். 1....
இந்த எளிதான வழிகள் உங்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேராமல் தடுத்து உங்க உயிரைக் காப்பாற்றும் – மறந்துராதீங்க! கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்பது உலகளவில் பரவலாக உள்ள ஒரு ஆபத்தான நோயாக மாறிவருகிறது. இதன் காரணமாக...
நுரையீரல் ஆரோக்கியம்: சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கை உணவுகள்! நமது உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கும் முக்கிய உறுப்பாக நுரையீரல் செயல்படுகிறது. எனவே, அதனை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியம். மாசு, புகை, மோசமான உணவுப்...
கொய்யா பழத்தை வைத்து சுவையான சட்னி – இப்படி செய்து பாருங்கள்! கொய்யா பழம் சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான பழமாகும். இதன் விதைகள் காரணமாக சிலர் அதை நேரடியாக சாப்பிட தயங்கலாம். ஆனால், அதே...
முட்டை ஒரு முக்கியமான புரத உணவாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இரண்டு முட்டைகள் ஒரு நாளுக்குரிய புரத தேவையை பூர்த்தி செய்யுமா? இதைப் பற்றிய தகவல்களை இங்கு பார்ப்போம். முட்டையின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு முட்டைகள் ஒன்பது அத்தியாவசிய...
நெல்லிக்காய் யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது? – நீங்கள் இந்த பட்டியலில் இருக்கிறீர்களா? நெல்லிக்காய் என்பது அதிக ஊட்டச்சத்து கொண்ட ஒரு இயற்கை உணவு. இது வைட்டமின் C, நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. நோய்...
சிலர் தினமும் தலைமுடியை கழுவி புதியதொரு உணர்வை விரும்புகிறார்கள், சிலர் தலைமுடியின் இயற்கை எண்ணெய்கள் நீங்காமல் இருப்பதற்காக வாரத்திற்கு ஒருமுறை மட்டும் ஷாம்பு பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், உண்மையில் எது சிறந்தது? உங்கள் தலைமுடியின் தன்மை, வாழ்க்கை...
சர்க்கரை அதிகம் சேர்த்த உணவுகள் நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த ஆபத்தை தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை உடலுக்கு ஏன்...
