முகத்தில் உள்ள தொப்பையை கரைத்து அழகான வடிவம் பெற எளிமையான முக யோக பயிற்சிகள்

முகத்தை இளமையாகவும் அழகாகவும் வைப்பதற்கான எளிமையான பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளவையாகும். இந்த பயிற்சிகள் தினமும் செய்யும்போது முகத்தின் தசைகள் வலுப்படும் மற்றும் அழகான வடிவம் பெறும். இதனுடன் முகத்தின் தொப்பைக்கொழுப்பை எளிதாகக் கரைக்கும் பயிற்சிகளும் உங்களுக்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. Chin Lift:
   உங்கள் கன்னத்தை மேலே தூக்கி, கழுத்தை முன்னே நீட்டியபோது இந்த பயிற்சியை 10 வினாடிகள் செய்யவும். இதன் மூலம் தாடையில் உள்ள இரட்டை கன்னங்கள் குறைந்து, முகம் நன்றாக வடிவம் பெறும்.
2. Chewing Gum:
   தாடை தசைகளை வலுப்படுத்த இந்த பயிற்சி மிகவும் எளிமையானது. ஆனால் இதை அதிகமாக செய்யக்கூடாது. குறைவாகச் செய்யவேண்டும்.
3. Jaw Release:
   மெதுவாக தாடையை திறந்து மூடும் இந்த பயிற்சி தினமும் செய்தால் உங்கள் முகம் பொலிவாகும் மற்றும் அழகான தோற்றம் பெறும்.
4. Cheek Puff:
   உங்கள் வாயில் காற்றை நிரப்பி, பலூன் போல வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனால் கன்னத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைத்து, முகம் அழகாக தோன்றும்.
5. Face Stretch:
   வாயை திறந்து, முகத்தை நீட்டி புருவங்களை உயர்த்தவும். இது முகத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் அழகு மேம்படும்.
6. Fish Face:
   மீன் முகம் போல முகத்தை வைக்கவும். இதை காலை மற்றும் மாலை செய்வதன் மூலம் முகத்தின் தசைகள் டோன் ஆகி அழகாகப் பெரும்.
7. Chewing Gum (Repeat):
   மீண்டும் தாடை தசைகளை வலுப்படுத்த இந்த எளிய பயிற்சியை குறைவாக செய்யவும்.