குளிர்காலத்தில் உடல் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் வாய்ப்பு அதிகம். சரியான உணவுகளை சேர்த்துக் கொண்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக சில பழங்கள் குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு கூடுதல் சக்தி தருகின்றன. கீழே உடல்நலத்தை மேம்படுத்தும்...
காலை உணவு என்பது ஒரு நாளுக்குப் பயணமாகும் எங்கள் உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஆரம்பக் கட்டமாகும். குறிப்பாக எடை குறைக்கும் முயற்சியில் இருக்கிறீர்கள் என்றால், காலை உணவை தவிர்க்காமல், சத்துள்ள பழங்களை சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுத்து...
வைட்டமின் ஏ – உடலின் காவலன் வைட்டமின் ஏ நம் உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, பார்வையைப் பாதுகாப்பது, தோலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என பல நன்மைகள் நிறைந்தது....
பழங்கள் நமக்கு அவசியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. ஆனால், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிடும்போது சில கவனம் தேவை. ஏனெனில், சில பழங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பது ரத்த சர்க்கரை அளவை...
மிளகாய் & மசாலாப் பொருட்கள் வெறும் வயிற்றில் மிளகாய் & மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்வது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இனிப்பு வகைகள் வெறும் வயிற்றில் இனிப்பு வகைகளை சாப்பிட்டால் இன்சுலின் உற்கத்தியை பாதித்து நீரிழிவு நோயை...
கோடைகாலம் தொடங்குவதற்கு முன்பாகவே வெயில் வாட்டி வதைக்கத் தொடங்கி விட்டது. கோடை வெயிலை சமாளிக்க பலரும் குளிர்ச்சியான பானங்களையே அதிகமாக விரும்புகின்றனர். ஆனால், சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருந்து நம்மைத் தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், பழங்களை...
வைட்டமின் சி இன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை பராமரிப்பதைத் தவிர, இந்த எளிய வைட்டமின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரஞ்சு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின்...
மனித உடலின் இயங்கு சக்திகளாக விளங்குவன இதயம், கல்லீரல் உறுப்புகள். மனித உடல் உறுப்புகள் அனைத்துமே முக்கியமானவை. செரிமானத்துக்குத் தேவையான பித்த நீரைச் சுரக்கும் பணியைச் செய்கிறது கல்லீரல். வைட்டமின் ஈ இருப்பதால் இதயத்திற்கு நல்லது....
குளிர் கலத்தில் என்ன தான் ஸ்வெட்டர் போன்றவற்றை அணிந்து பணியைச் சமாளித்தாலும், அதனால் ஏற்படு சரும பிரச்சனைகள் பல. குளிட் காலத்தில் சருமம் வரண்டு விடும். முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளும் ஏற்பட வாய்ப்புகள்...
உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு தினமும் பல வகை பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயினால் அவதிப்படுபவர்கள் மற்றும் உடல் எடைக் குறைப்பில் ஈடுபட்டிருப்பவர்கள் பழங்களைச் சாப்பிடுவதில் தனிக் கவனம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏன்...