ஆரோக்கியம்
40 வயதுக்கு பிறகு கண் பரிசோதனை அவசியம்.. இல்லையெனில் பார்வை பாதிப்பு அபாயம் அதிகம்!
Published
4 minutes agoon
By
Poovizhi
இன்றைய டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறையில் கைபேசி, கணினி மற்றும் தொலைக்காட்சி பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளதால், கண் ஆரோக்கியம் பெரிய சவாலாக மாறியுள்ளது. குறிப்பாக 40 வயதிற்குப் பிறகு கண் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் என்பதால், வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை தவறாமல் செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
ஏன் கண் பரிசோதனை முக்கியம்?
தேசிய சுகாதார இயக்கத்தின் (NHM) தகவலின்படி, கண் பார்வையை பாதுகாக்க மிகவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி, முறையான கண் பரிசோதனையே ஆகும். 40 வயதிற்கு பிறகு அருகிலுள்ள பொருட்களை தெளிவாகப் பார்க்க முடியாமை, பார்வை மங்குதல் போன்ற பிரச்சனைகளை பலர் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் அவை தீவிர கண் நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
சரியான நேரத்தில் கண் பரிசோதனை செய்துகொள்வது மூலம் கிளௌகோமா, நீரிழிவு விழித்திரை பாதிப்பு போன்ற நோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற முடியும்.
40 வயதிற்கு பிறகு ஏற்படும் மாற்றங்கள்
வயது அதிகரிக்கும்போது கண்களில் இயல்பான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக அருகிலுள்ள எழுத்துகள் மங்கலாகத் தோன்றுதல், பார்வை தெளிவு குறைதல் போன்றவை பொதுவாக காணப்படுகின்றன. அதோடு கிளௌகோமா, கண்புரை மற்றும் நீரிழிவு காரணமான விழித்திரை பாதிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
இந்த நோய்கள் ஆரம்பத்தில் பெரிதாக அறிகுறிகளை காட்டாமல் மெதுவாக வளரக்கூடும். எனவே, கண் பரிசோதனையை தவிர்க்காமல் செய்வது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
எவ்வளவு அடிக்கடி கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?
நிபுணர்களின் ஆலோசனையின்படி, 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் வருடத்திற்கு குறைந்தது ஒருமுறையாவது முழுமையான கண் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்.
நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது குடும்பத்தில் கண் நோய் வரலாறு உள்ளவர்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை கண் பரிசோதனை செய்வது சிறந்தது.
கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க என்ன செய்யலாம்?
- நீண்ட நேரம் மொபைல் மற்றும் கணினி திரைகளை பார்க்க வேண்டாம்
- நல்ல வெளிச்சத்தில் மட்டும் படிக்க வேண்டும்
- கண்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும்
- சத்தான உணவுகளை தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டும்
கேரட், கீரை, ப்ரோக்கோலி, ஆரஞ்சு, கிவி, பாதாம் மற்றும் ப்ளூபெர்ரி போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் A, C, E, லுடீன் மற்றும் ஒமேகா-3 சத்துகள் நிறைந்துள்ளதால், அவை கண் பார்வையை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, “சரியான நேரத்தில் செய்யப்படும் கண் பரிசோதனை, எதிர்காலத்தில் பார்வை இழப்பைத் தடுக்கும் முக்கியமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கை” என்பதாகும்.
J. Poovizhi is the Senior Sub Editor at BhoomiToday.com, with a B.A. in English from Thiruvalluvar University. She brings extensive expertise in Employment News, Astrology, and Devotional Content, delivering insightful and well-researched articles to readers. With a keen eye for detail and a passion for diverse subjects, Poovizhi ensures content quality that resonates with a wide audience.
