விளக்கெண்ணெய்:

தினமும் இரவில், ஒரு துளி விளக்கெண்ணெயை உங்கள் கண்ணிமை மற்றும் கீழ் கண் இமைகளில் தடவவும். இது உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உருளைக்கிழங்கு சாறு:

ஒரு உருளைக்கிழங்கை தட்டி, சாறு எடுக்கவும். பின்னர், ஒரு பருத்திப் பந்தில் சாற்றை நனைத்து, உங்கள் கீழ் கண் இமைகளில் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். இது கருவளையங்களை குறைக்கவும், கண்களுக்கு கீழ் உள்ள வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

துளசி மற்றும் புதினா:

சம அளவு துளசி மற்றும் புதினாவை அரைத்து, பன்னீரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் கண்களைச் சுற்றி தடவி, 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பின்னர், குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். இது கண்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கவும், கருவளையங்களை குறைக்கவும் உதவும்.

கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்:

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்:

உங்கள் உணவில் போதுமான அளவு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்கவும். இவை கண்களுக்கு ஆரோக்கியமானவை மற்றும் பார்வை இழப்பைத் தடுக்க உதவும்.

போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்:

ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவது முக்கியம். இது உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்கவும், மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.

சூரிய ஒளியிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்:

வெளியே செல்லும் போது சன்கிளாஸ் அணிந்து, சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் கண்களை அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கவும்:

நீண்ட நேரம் கணினி அல்லது டிவி பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 விநாடிகள் தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் கண்களைத் தேய்க்க வேண்டாம்:

உங்கள் கண்களைத் தேய்த்தல் அவற்றை எரிச்சலடையச் செய்யும் மற்றும் சேதப்படுத்தும்.

வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள்:

ஆண்டுதோறும் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளைப் பெறவும், ஏதேனும் பிரச்சினைகள் இருந்தால் உடனடியாக சிகிச்சை பெறவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாகவும், பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.