Mint Leaves: மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த புதினா!

புதினா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் புத்துணர்ச்சிக்காக ஒரு பிரபலமான நறுமண மூலிகையாகும். பண்டைய காலங்களிலிருந்து, மக்கள் உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வகையான புதினாக்களைப் பயன்படுத்தினர். பலவிதமான புதினா செடிகள் உங்களுக்கு நிறைய ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

அறிவியலின் படி, புதினா பல நன்மைகள் கொண்ட ஒரு அற்புதமான மூலிகை. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து போன்றவை நிறைந்துள்ளதால் புதினாவை உங்கள் உணவில் நிச்சயம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எளிமையான வார்த்தைகளில், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் புதினாவைச் சேர்க்கவும்.

புதினா இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, மேலும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இது இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸின் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

புதினா இலைகளில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் குறைந்த அளவு புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, எனவே உங்கள் எடை இழப்பு உணவு திட்டத்தில் எளிதாக புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம்.

புதினா இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

1. அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க:

புதினா இலைகள் ஒரு அற்புதமான பசியைத் தூண்டும். இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. புதினா எண்ணெயில் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் அஜீரணம், வயிற்று தொற்று போன்றவற்றிலிருந்து காக்கிறது. மெத்தனால் இருப்பதால் இது ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

புதினாவில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த தாவர அடிப்படையிலான வைட்டமின்கள் உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. மேலும், புதினா இலைகள் சில நொதிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் கட்டி உருவாவதைத் தடுக்கும்.

3. ஆரோக்கியமான முடி

புதினா இலைகளின் சாறு கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. புதினா இலைகளின் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் பொடுகு, தலை பேன் போன்றவற்றைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது.