மத்தி மீன்: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அனைத்து நன்மைகளும் உடலுக்கு நல்லது செய்யும் மீன் வகைகளில் மத்தி (Sardine) முக்கியமானதாகும். ஊட்டச்சத்து மருத்துவர் மைதிலி கூறுவதன்படி, மத்தி மீன் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கவும்...
தமனிகள் வலிமை பெற உதவும் 4 முக்கிய வழிமுறைகள் தமனிகள் என்பது மனித உடலில் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இதன் முக்கிய பங்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த ரத்தம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை இதயத்திலிருந்து உடலில் உள்ள...
மூளை எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டுமா? இவற்றை உணவில் சேருங்கள்! மூளை நம் உடலின் முக்கிய உறுப்பாகும். அது எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருந்தால்தான் நினைவாற்றலும் அறிவுத்திறனும் சிறப்பாக இருக்கும். இதற்காக, உணவில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைச்...