சமீபத்திய ஆய்வுகளின் படி, இந்தியர்களின் தினசரி கலோரிகளில் கிட்டத்தட்ட 62% கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வருகிறது. இதனால் உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்துகள் அதிகரிக்கின்றன என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஏன் இந்தியர்களின்...
முருங்கை கீரை – சத்தும், சுவையும் நிறைந்த இயற்கை மருந்துமுருங்கை கீரை என்பது சாதாரண கீரை அல்ல; 300-க்கும் மேற்பட்ட நோய்களை குணப்படுத்தும் திறன் கொண்ட அரிய மூலிகை என்று ஆயுர்வேதம் புகழ்ந்துள்ளது. நம் முன்னோர்கள்...
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள் வயதானவர்களுக்கு, உணவு முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்கதாக அமைவது காலை உணவுப் பழக்கம் தான். சரியான மற்றும் சீரான காலை உணவுப் பழக்கம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்கள் வராமலும்...
முருங்கை – கீரைகளின் அரசன் “கீரைகளின் அரசன்”, “அதிசய மரம்” என்று போற்றப்படும் முருங்கை மரம், பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ குணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்த அற்புத மரத்தின் இலைகள், காய்கள், விதைகள் என அனைத்தும்...