புத்தாண்டின் தொடக்கமாக வரும் ஜனவரி மாதம் பல முக்கிய நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. புத்தாண்டு, பொங்கல் பண்டிகை, குடியரசு தினம் போன்றவை மாதத்தின் சிறப்பாக இருக்க, முக்கிய விரத நாட்கள், சுப முகூர்த்தங்கள், அஷ்டமி, நவமி மற்றும்...
எள்:(Sesame) காலையில் ஒரு கைப்பிடி வறுத்த எள்ளை உண்பதால் மூலமாகச் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் ஆற்றல் கிடைக்கிறது. பேரீச்சம்பழம்:(dates) நாள்தோறும் காலையில் 4 முதல் 5 பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொண்டால், நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம். பாதம்:(padam) காலை...
நம் உடலில் ரத்தம் உற்பத்தியாகத் தேவையான சத்துகளும், அவற்றைத் தரும் உணவுகளும்: (அடைப்புக்குறிக்குள் ஒரு நாளைக்கு பெரியவளுக்கு) வைட்டமின் பி6 (1.3 முதல் 1.7 மி.கி.) – உருளைக்கிழங்கு, முழு தானியங்கள், பருப்பு, கோழி இறைச்சி,...
பேரீச்சையில் ஃபோலிக் அமிலமும் அதிகம் இருப்பதால் கர்ப்பிணிகக்கு சிறந்தது. கருப்பைச் சுவர்களை சுருங்கி விரியச் செய்யும் ஆக்சிடோசின் ஹார்மோனை ஒத்த ஒரு பொருன் இதில் இருக்கிறது. மேலும், பால் சுரத்தலையும் இது தூண்டுகிறது. பொட்டாசியம், க்ளைசின்,...