பாடல் பிடித்த பாடல்களைக் கேட்பது மனதை அமைதிப்படுத்துவதோடு கோபத்தையும் கட்டுப்படுத்தும். பால் ஸ்ட்ரெஸ் பாலை அழுத்துவது மூலம் கோபத்தை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். யோகா நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, யோகா உங்கள் கோபத்தை நிர்வகிக்க உதவும். பேசுவது பிறருடன்...
இட்லி: உடல் எடை: இட்லி மாவில் உள்ள குறைவான கலோரிகள் உடல் குறைக்க உதவி செய்யும். புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து: இட்லியில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைவாக வைத்திருக்கும் &...
இறால் குழம்பு: (Shrimp curry) தேவையானவை: இறால் – அரை கிலோ பெ.வெங்காயம் – 2 பூண்டு – 1 பச்சை மிளகாய் – 6 தேங்காய்ப் பால் – அரை கப் கடுகு –...
சீஸ் இரவு நேரத்தில் சீஸ் உட்கொள்வது தூக்கத்தின் தரத்தை குறைப்பதுடன், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும். ஐஸ்கிரீம் இரவில் ஐஸ்கிரீம் உட்கொள்வது மன அழுத்த ஹார்மோனகளை அதிகரிப்பதால் இரவில் தூங்குவதற்கு சிரமம் ஏற்படும். தக்காளி தக்காளியில் அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தக்கூடிய...
மிளகாய் & மசாலாப் பொருட்கள் வெறும் வயிற்றில் மிளகாய் & மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்வது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இனிப்பு வகைகள் வெறும் வயிற்றில் இனிப்பு வகைகளை சாப்பிட்டால் இன்சுலின் உற்கத்தியை பாதித்து நீரிழிவு நோயை...
அஜீரணம் இஞ்சி சாறுடன் சிறிதளவு தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பதால் உடலில் செரிமான கோளாறுகள் இருந்தால் எளிதில் குணமடையும். எனவே செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல மருந்தாகும். மூளை இஞ்சு...
சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு: (Sugar beet) சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றும் தன்மை கொண்டது. எனவே வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்களுக்கு சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு...
எலும்பு: (Bone) எலும்பின் உறுதிக்குத் துணைபுரிகிற அதே டீ தான், அதிகமாகும்போது எலும்பின் உறுதியைப் பாதிக்கிறது. பற்கள்: (Teeth) பற்களின் சிதைவுக்கு அதிக அளவு டீ குடிப்பது தான் காரணம் என்று கூறப்படுகிறது. வேதிப்பொருள்: (chemical)...
பல் வலி (Toothache) சுண்டைக்காய்(Turkey berry) அடிக்கடி சுண்டைக்காய் சாப்பிட ரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். சுண்டைக்காயில் அதிகமாக உள்ளது. இந்த காய் ஆஸ்துமா, ஜுரம் முதலியவற்றை நீக்கும். சுக்கு, பனை(Ginger, Borassus) சாதாரண...
உடல் எடை அதிகரிக்கும் எள் விதையில் இருக்கும் நார்ச்சத்து எளிதில் செரிமானம் ஆகாது. அதனால் உடல் எடை கூடும். கொஞ்சம் என் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை நிறைய அதிகரிக்கும். குடல் அழற்சி வரும்! குடல் அழற்சி...
நம் உடலில் ரத்தம் உற்பத்தியாகத் தேவையான சத்துகளும், அவற்றைத் தரும் உணவுகளும்: (அடைப்புக்குறிக்குள் பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு) • வைட்டமின் பி6 (1.3 முதல் 1.7மி.கி) – உருளைக்கிழங்கு, முழு தானியங்கள், பருப்பு, கோழி இறைச்சி,...
பாதாம் பாதாம் பருப்பில் இருக்கும் பயன்களை இங்கே பார்க்கலாம். அதிக அளவிலான ஊட்டச்சத்துகள் பாதாமில் அடங்கியுள்ளன. விட்டமின் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் ஏராளமாகப் பாதாமில் உள்ளன. ரத்த சர்க்கரை அளவை அது கட்டுக்குள் வைக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால்...
முள்ளங்கி: (Radish) தொண்டை சம்பந்தமான நோயைக் குணமாக்குவதோடு, குரலை இனிமையாக்குகிறது. பசியைத் தூண்டக்கூடியது. சிறுநீர் அடைப்பைப் போக்கும். மேலும், வெட்டை நோய், முடி உதிர்தல் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த வல்லது. முள்ளங்கி சூப் குடித்தால் நரம்பு சுருள்கள்...
கொண்டைக்கடலையில் இரும்புச் சத்து, மக்னீசியம், புரதச்சத்து, விட்டமின் பி, நார்ச்சத்து, சுண்ணாம்புச் சத்துகள் அதிகளவில் உள்ளது. ஊற வைத்த கொண்டைக்கடலையைச் சாப்பிடுவது மாரடைப்பு நோய்களுக்கு எதிரான எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. வெள்ளை கொண்டைக்கடலையைப் பொடி செய்து...
வெந்தயம்: (Fenugreek) • தாய்ப்பால் சுரக்க உதவும். • வயிற்றுக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கும். • வாய்ப் புண் மற்றும் வயிற்றுப் புண்ணிற்குச் சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கும். ஏலக்காய்(True cardamom) • சோர்வைப் போக்கும். • தொண்டை...
