சமீபத்திய ஆய்வின்படி, காலை உணவை தவறாமல் சாப்பிடுபவர்களை விட, காலை உணவைத் தவிர்க்கும் நபர்களுக்கு சில வகையான புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆய்வின் முடிவுகள் பின்வருமாறு: தினசரி காலை உணவை உண்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, காலை...
ஜாதிக்காய், ஒரு சாதாரண மசாலா பொருளாக மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அற்புதமான நன்மைகளையும் வழங்கக்கூடியது. இதன் இனிப்பு சுவை மற்றும் நறுமணம் உணவுகளுக்கு சுவை சேர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஜாதிக்காய்...
மாம்பழம் கோடை காலத்துல கிடைக்கக்கூடிய ஒரு சுவையான பழம். சின்ன குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லாரும் விரும்பி சாப்பிடுற ஒரு பழம். ஆனா, நம்ம முன்னோர்கள் சொன்ன மாதிரி மாம்பழத்தை சாப்பிடுறதுக்கு முன்னாடி 30...
உங்கள் கழித்தொட்டியில் உண்மையான ஊட்டச்சத்துக்களை வீணாக்குகிறீர்களா? பல காய்கறிகளில் தோலின் கீழ் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை ஆச்சரியப்படும் வகையில் செறிந்துள்ளன. இந்த வாரம், உங்களுக்கு பிடித்த ஐந்து காய்கறிகளில் தோலை...
பால் டீ, உலகெங்கிலும் பல கலாச்சாரங்களில் பிரபலமான பானம். இந்தியாவில், காலை எழுந்ததும் ஒரு கப் பால் டீ இல்லாமல் நாள் தொடங்கும் பலர். ஆனால், தினமும் பால் டீ குடிப்பது உங்கள் உடலில் என்னென்ன...
அனைவருக்கும் மன நலம், உடல் ஆரோக்கியம் இவற்றை மேம்படுத்தும் யோகாவின் சிறப்பைக் கொண்டாட, ஒவ்வொரு ஆண்டும் சர்வதேச யோகா தினம் (International Yoga Day) ஜூன் 21ஆம் நாள் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்தியாவின் பாரம்பரிய கலைகளில் ஒன்றான...
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இவை அனைத்தும் தாய்மார்களுக்கு அவசியம். தினமும் குறைந்தது 5 பரிமாணங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். முழு...
பெண்களில் மார்பக புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய், கருப்பை வாய் புற்றுநோய், எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் மற்றும் யோனி புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல வகையான புற்றுநோய்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த புற்றுநோய்களுக்கு பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில: மரபணு...
முட்டை ஒரு சத்தான உணவு. இதில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால், தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது நல்லதா என்று சிலருக்கு சந்தேகம் இருக்கலாம். பொதுவாக, ஆரோக்கியமானவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முட்டை சாப்பிடுவது...
வீட்டில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது வசதியாகவும், எளிதாகவும் இருந்தாலும், அதனால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றி பலருக்குத் தெரியாது. ஓர் ஆய்வில், வீட்டில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் பல ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் ஏற்படும்...
வாழைப்பழம் பொட்டாசியத்தின் நல்ல ஆதாரம் என்று நமக்குத் தெரியும். ஆனால், வாழைப்பழத்தை விட அதிக பொட்டாசியம் உள்ள வேறு பல உணவுகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த கட்டுரையில், வாழைப்பழத்தை விட அதிக பொட்டாசியம்...
பலா பழம் உலகின் மிகப்பெரிய மரங்களில் ஒன்றில் விளையும் சுவையான பழமாகும். இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் பழமாக இருந்தாலும், சிலர் இதனை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கின்றனர். காரணம், பலா பழத்தின் அனைத்து பாகங்களையும் சாப்பிட...
உருளைக்கிழங்கு பலரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு காய்கறி. இது மலிவான விலையில் கிடைப்பதோடு, பல விதமான உணவுகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். ஆனால், சிலர் உருளைக்கிழங்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவு என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், அளவாக சாப்பிட்டால் உருளைக்கிழங்கு...
உடல் துர்நாற்றம் என்பது ஒரு சங்கடமான பிரச்சனை. இதை தவிர்க்க சில எளிய டிப்ஸ்: 1. தினமும் குளித்தல்: தினமும் இரண்டு முறை, குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் சோப்பு பயன்படுத்தி குளிக்க வேண்டும். இதனால்...
மதிய நேர குட்டித் தூக்கத்தின் நன்மைகள்: மதிய நேர உணவுக்குப் பிறகு அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை தூங்குவது பலருக்கு வழக்கமாக இருக்கும். இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இந்த...
