காலை உணவு என்பது ஒரு நாளுக்குப் பயணமாகும் எங்கள் உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஆரம்பக் கட்டமாகும். குறிப்பாக எடை குறைக்கும் முயற்சியில் இருக்கிறீர்கள் என்றால், காலை உணவை தவிர்க்காமல், சத்துள்ள பழங்களை சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுத்து...
சமீப காலங்களில் மாறிய வாழ்க்கை முறை மற்றும் முறைசாரா உணவுகள் நம்மை உடல்நலமாக இருந்து விலக்குகின்றன. இதன் விளைவே கொழுப்பு கல்லீரல். சிறப்பமாக, முதியவர்களை விட இளையோர் மத்தியிலேயே இந்த பிரச்சனை அதிகமாக உள்ளது.சில பானங்களை...
எலுமிச்சை + வெண்டைக்காய் நீர் — உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் சூப்பர் டானிக் கோடை காலங்களில் ஆரோக்கியமாக இருக்க மக்கள் பல்வேறு வீட்டுவைதியங்களை பின்பற்றுகிறார்கள். அப்படி பின்பற்ற வேண்டிய ஒரு எளிய மற்றும் வலுவான பானமாக எலுமிச்சை...
சுரைக்காய்: ஆரோக்கிய நன்மைகளின் களஞ்சியம்…! சுரைக்காய் என்பது பலருக்கு பிடிக்காமல் இருந்தாலும், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மிகவும் முக்கியமானவை. இது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல வகையான பயன்களை வழங்குகிறது. இந்த காயில் உள்ள அதீத...
இந்த 6 கட்டாய காலை வேலைகளை செய்தால் உங்கள் தொப்பை குறைந்து போகும் உடல் பருமனுக்கு ஆபத்தான தொப்பையை குறைக்க எளிமையான வழிகளைக் கொண்டுள்ள 6 காலையில் செய்யவேண்டிய முக்கிய வேலைகள் இங்கே உள்ளன. எடையை...
குளிர்காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்! குளிர்காலம் எப்போதும் பல மாற்றங்களை கொண்டு வருவதுடன், உடல் நலனிலும் சில சவால்களை ஏற்படுத்தும் பருவமாக உள்ளது. இந்த பருவத்தில், உடல் சூடு குறைந்து, நோய் எதிர்ப்பு...
கொய்யா: குளிர்காலத்தில் ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, வாழைப்பழங்களைவிட அதிக சத்துக்கள் கொண்ட பழம் குளிர்காலத்தில், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் வாழைப்பழங்களை விட மிகவும் சக்தி வாய்ந்த மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளை கொண்ட பழம் கொய்யா தான். இந்த பழத்தை...
உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் சாதம் சாப்பிடுவதில் தவிர்க்க வேண்டும் என்கிற எண்ணம் பொதுவாக உள்ளது. ஆனால், சாதம் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடியுமா? மோசமான உணவுப் பழக்கங்கள்,...
கருவேப்பிலை உணவுகளில் சுவையை அதிகரிக்க பயன்படும் முக்கிய மசாலா பொருளாக இருக்கிறது. ஆனால், இந்த கருவேப்பிலை நீரின் பல்வேறு சுகாதார நன்மைகள் பற்றிய தகவல் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கருவேப்பிலை நீரின் பயன்கள் எவை என்பதை இங்கு...
உடல் பருமனை குறைத்து, தொப்பையை கரைக்க என்பது பலருக்கும் சவாலான பணியாகவே உள்ளது. குறிப்பாக, வயிற்றில் தேங்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சரியான வழிமுறைகளை அறியாமல் பலரும் கடுமையான டயட்டுகளோ, பட்டினிக் கிடப்போ செய்து வருகின்றனர். ஆனால்,...
பேரிச்சம்பழம்: பாலைவனத்தின் பொக்கிஷம்! ஒரு மாதம் மட்டுமே கிடைக்கும் அதிசய பழம்! ராஜஸ்தானின் பாலைவனங்களில் விளையும் பேரிச்சம்பழம் தற்போது நம்மை வந்து சேர்த்திருக்கிறது. ஆண்டுக்கு ஒரு முறை, ஒன்றரை மாத காலம் மட்டுமே கிடைக்கும் இந்த...
இரவு நேரத்தில் சாப்பிட பிடிக்காதவர்கள் கேரட், முட்டைகோஸ், பீட்ரூட் உள்ளிட்ட காய்கறிகள் எதுவேண்டுமானாலும் எடுத்து வேகவைத்து, அதில் இஞ்சியை துருவி எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் சீரகப்பொடியினை சேர்த்து சாப்பிடலாம். இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல்...
மாறி வரும் உணவுப் பழக்க முறையால் உடல் பருமன் என்பது பெரும்பான்மையான மனிதர்களுக்கு மிகப் பெரும் பிர்ச்சனையாக உள்ளது. இதற்கு தீவிர உடற்பயிற்சி, கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடு என இருந்தாலும், சில நாட்களில் அனைத்தும் காற்றில்...
உடல் பருமனான பின்னர் எடை குறைப்பு என்பது மிகப் பெரிய சவாலாக பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு இருக்கும். குறிப்பாக நன்றாக சாப்பிடக் கூடியவர்களுக்கும், வித்தியாசமான உணவுகளை முயற்சி செய்பவர்களுக்கும் எடை குறைப்பு என்பது மிகக் கடினமான விஷயமாக இருக்கும்....
சின்ன வயதில் ஓடி ஆடி விளையாடிக் கொண்டே இருந்ததால் நம்மில் பெரும்பாலனவர்களுக்கு கொழுப்பு, தொப்பை போன்றவைகள் எல்லாம் என்னவென்றே தெரிந்திருக்காது. ஆனால், வயது கூட கூட, மாறி வரும் வாழ்க்கைச் சூழலுக்கு ஏற்ப நாமும் மாறிப்...