உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் பலர் டயட் கடைப்பிடிப்பதும், ஜிம் செல்வதும் வழக்கமாகியுள்ளது. ஆனால், உடல் எடையை குறைப்பது அவ்வளவு எளிதான விஷயம் அல்ல. நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, நாம் தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரி...
உடல் எடை அதிகரிப்பு இன்று உலகளாவிய பிரச்சனை ஆகும். வேலை பளு, தூக்கக்குறைவு, மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் நலக் கோளாறுகள் காரணமாக பலரும் எடையை குறைக்க முடியாமல் போராடுகிறார்கள். இதற்கிடையே நரம்பியல் நிபுணர் சுதீர்...
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் பலரும் தங்களது ஆரோக்கியத்தை சரியாக கவனிக்க முடியாமல் போகிறது. இதன் விளைவாக உடல் பருமன் அதிகரித்து, தொப்பை கொழுப்பு (Belly Fat) பெரும்பாலும் பெரிதாகும். இது உடல் தோற்றத்தையே பாதிப்பதோடு...
எடையை குறையவிடாமல் தடுக்கும் விஷயங்கள்! இதை மறந்தும் செய்யாதீங்க! நாம் எடை குறைப்பதற்காக எடுக்கும் முயற்சிகளில் பல தவறுகள் கண்டு பிடிக்கின்றோம். இதனால், எவ்வளவு முயற்சிக்கும்போதும் எடை குறைவதில்லை. இது எதனால் என்று பார்க்கலாம். 1....
உடல் எடையை விரைவாக குறைக்க முள்ளங்கி! இப்படி சாப்பிட்டால் உடல் மெலியும்! இப்போது பலர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் உடல் செயல்பாடு குறைவதாலும், அதிகமாக உணவு உட்கொள்வதாலும் எடை அதிகரிக்கும். இதனால், உடல்...
திருமணமான பெண்களின் கூகுள் தேடல்கள்: ஆண்களுக்கு ஆச்சரியம்! திருமண வாழ்க்கையின் மர்மங்களை அவிழ்க்கும் கூகுள் தேடல்கள் இன்றைய காலத்தில், எந்த ஒரு கேள்விக்கும் விடை தேடினாலும் நாம் முதலில் செல்வது கூகுள் தான். திருமணமான பெண்களும்...
உடல் பருமனான பின்னர் எடை குறைப்பு என்பது மிகப் பெரிய சவாலாக பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு இருக்கும். குறிப்பாக நன்றாக சாப்பிடக் கூடியவர்களுக்கும், வித்தியாசமான உணவுகளை முயற்சி செய்பவர்களுக்கும் எடை குறைப்பு என்பது மிகக் கடினமான விஷயமாக இருக்கும்....
உடல் பருமனைக் குறைக்கப் பல்வேறு ஷேக்குகள் மற்றும் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட பவுடர்கள் என மார்க்கெட்டில் கிடைக்கின்றன. இப்படி எத்தனை தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் வந்தாலும் இயற்கையாக கிடைக்கும் உணவுகளுக்கு ஈடாக முடியாது. அப்படி இயற்கையாக கிடைக்கும் சில...
நாம் சாப்பிடும் உணவில் முட்டை மிகவும் சத்துக்களை உடையது. முட்டையில் ப்ரோட்டின், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உள்ளன. அதே நேரம், முட்டை உடல் எடையை குறைக்கும் நண்பனாகவும் உள்ளது. உடல் எடையைக் குறைக்க...