ஆரோக்கியம்11 மாதங்கள் ago
எலும்புகள் வலுவாக இருக்க இதை சாப்பிடுங்க! பால், தயிரை விட சிறந்த கால்சியம் உணவுகள்!
முழங்கால், முதுகு, மூட்டு வலிகளுக்கு குட்பை சொல்லும் உணவுகள்! நம் உடலை நிலையாக வைத்திருக்கும் முக்கிய உறுப்புகள் எலும்புகள். இவை வலுவாக இருந்தால் தான், மூட்டு வலி, முழங்கால் வலி, முதுகு வலி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற...
