All posts tagged "Sleep time"

சரியான நேரத்தில் உறங்குவது ஏன் முக்கியம்? தூக்க நேரத்தை கண்காணிப்பது எதற்காக?

உடல்நலம், மனநலம், மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றுக்கு தூக்கம் அடிப்படை தூணாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் தூக்கத்தை நாம் பெரும்பாலும் புறக்கணித்து விடுகிறோம். போதிய தூக்கம் இல்லாமல் போனால் சோர்வு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு...