இன்றைய காலத்தில் உடல் பருமன் (Weight Gain) என்பது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பெரிய உடல்நலப் பிரச்னையாக மாறியுள்ளது. உடல் எடை அதிகரிப்பதால் சர்க்கரை நோய், இருதய நோய், ரத்த...
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கலாம்! இதைச் செயல்படுத்துங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி அவசியம் என்ற கருத்து பரவலாக இருக்கிறது. ஆனால் உணவு பழக்கவழக்கங்களை மாற்றி, சில முக்கியமான உடல் நலச் செயல்களைச் (lifestyle...