ஆப்பிளா அல்லது வாழைப்பழமா? தினமும் எந்தப் பழம் சாப்பிடுவது நல்லது? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன? தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியமான பழக்கங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால், ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லதா...
45 நாட்கள் தொடர்ந்து வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் என்ன பலன்? மருத்துவ ஆய்வுகள் கூறும் தகவல்கள் வாழைப்பழம் உலகம் முழுவதும் அதிகம் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். குறைந்த விலையில் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும் இந்தப் பழம்,...
புற்றுநோய் என்பது உலகம் முழுவதும் பலருக்குச் சோதனை அளிக்கும் ஒரு கொடிய நோயாகும். பல வகையான புற்றுநோய்களில் குடல் புற்றுநோய் மூன்றாவது இடத்தில் இருக்கின்றது. சமீப காலங்களில் இளைஞர்களிடையே இந்த புற்றுநோய் அதிகரித்து வருகின்றது. இதன்...
சமீபத்திய ஆய்வுகளின் படி, இந்தியர்களின் தினசரி கலோரிகளில் கிட்டத்தட்ட 62% கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வருகிறது. இதனால் உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்துகள் அதிகரிக்கின்றன என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஏன் இந்தியர்களின்...
தொடர்ந்து 48 நாட்களுக்கு செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தினமும் காலை 6 மணிக்கு அல்லது உணவுக்குப் பிறகு மிதமான இடைவேளையில், செவ்வாழை பழத்தை உட்கொள்ளுவது உடல் நலத்திற்கு பல்வேறு வகையிலும் பயனுள்ளதாகும். வழக்கமான...
காலை உணவில் எடையை குறைக்கும் அதிசய உணவு – சம்பா கோதுமை ரவை கஞ்சி! உடல் பருமனாலும், வெற்றிகரமான டயட்டால் சோர்ந்து, தினமும் ஓட்ஸ் அல்லது பிரெட் போன்ற சமமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதால் நீங்கள் ஆரோக்கிய...
கருப்பு கொண்டைக்கடலை: ஆயுளும், தெம்பும் நீடிக்கும் சிறந்த உணவு கருப்பு கொண்டைக்கடலை, இது நமது உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு அற்புத உணவாகும். இதன் பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்து,...
உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய சத்துகளில் மிக முக்கியமானது புரதம். புரதச்சத்து என்றாலே பலருக்கு இறைச்சி வகைகளில்தான் அவை அதிகமாக கிடைக்கின்றன என்ற எண்ணம் இருக்கலாம். அது உண்மையும் கூட. அதே நேரத்தில் சில பழ வகைகளிலும்...