உடல் எடையை குறைப்பதில், எவ்வளவு முக்கியமானது என்று நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் டயட் நிச்சயமாக சொல்லக் கூடியது. சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உடல் எடையை குறைக்க முடியும். காலை உணவு: நாளளவிய ஆற்றலைப் பெற,...
பாலிவுட் நடிகை அனுஷ்கா ஷர்மா தனது உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதற்காக ஒரு வித்தியாசமான உணவு முறையை பின்பற்றுகிறார் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? அதற்கு பெயர் மோனோட்ரோபிக் டயட். மோனோட்ரோபிக் டயட் என்றால் என்ன? இந்த...
உடற்பயிற்சி செய்யாத பெண்களுக்கு சரியான உணவு முறை மிகவும் முக்கியமானது. இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) உடற்பயிற்சி செய்யாத பெண்களுக்கான உணவு திட்டத்தை பரிந்துரைக்கிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எடையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்....
தமிழ்நாட்டில் அதிகரித்து வரும் இளம் வயது மாரடைப்பு ஒரு கவலைக்குரிய விஷயம். இது தொடர்பாக நீங்கள் கொடுத்த தகவலின் அடிப்படையில், இந்த பிரச்சினையின் காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்து விரிவாகப் பார்க்கலாம். இளம் வயது...
மாறி வரும் உணவுப் பழக்க முறையால் உடல் பருமன் என்பது பெரும்பான்மையான மனிதர்களுக்கு மிகப் பெரும் பிர்ச்சனையாக உள்ளது. இதற்கு தீவிர உடற்பயிற்சி, கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடு என இருந்தாலும், சில நாட்களில் அனைத்தும் காற்றில்...
உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு தினமும் பல வகை பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயினால் அவதிப்படுபவர்கள் மற்றும் உடல் எடைக் குறைப்பில் ஈடுபட்டிருப்பவர்கள் பழங்களைச் சாப்பிடுவதில் தனிக் கவனம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏன்...
குளிர்காலத்தில் நம் உடலை கதகதப்புடன் வைத்துக் கொள்ளும் அதே நேரத்தில் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளையும் அதற்கு அளிக்க வேண்டும். அதற்கு ஏற்ற 3 வகை காய்கறிகள் குறித்துப் பார்ப்போம். குறிப்பாக இந்த காய்கறிகள் குளிர் காலங்களில் நமக்கு...
நீரிழிவு நோயாளிகள் பீன்சை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வந்தால் நாளடைவில் நீரழிவால் உண்டாகும் பாதிப்புகள் குறையும். குடல் புண், வாய்ப்புண் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்துவதில் பீன்ஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பீன்ஸை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து,...