மத்தி மீன்: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அனைத்து நன்மைகளும் உடலுக்கு நல்லது செய்யும் மீன் வகைகளில் மத்தி (Sardine) முக்கியமானதாகும். ஊட்டச்சத்து மருத்துவர் மைதிலி கூறுவதன்படி, மத்தி மீன் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கவும்...
60+ வயதிலும் இளமையாக இருக்க… டயட்டில் கண்டிப்பாக வேண்டிய உணவுகள் வயது அதிகரித்துவரும் போது, முகத்தின் பொலிவு குறைந்து, சருமம் தளர்வது, சுருக்கங்கள் தோன்றுவது போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. இதனைத் தவிர்க்க, சில உணவுகளை தினசரி...
குளிர்காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்! குளிர்காலம் எப்போதும் பல மாற்றங்களை கொண்டு வருவதுடன், உடல் நலனிலும் சில சவால்களை ஏற்படுத்தும் பருவமாக உள்ளது. இந்த பருவத்தில், உடல் சூடு குறைந்து, நோய் எதிர்ப்பு...
ஊறவைத்த அத்திப்பழம்: உடல் எடை குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அத்திப்பழம் என்பது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழம். இதனை வெறுமனே சாப்பிட்டாலும் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும். ஆனால், இதை தண்ணீரில் ஊற விட்டு சாப்பிடுவதால் செரிமானத்திற்கு...
மக்காச்சோளத்தின் நன்மைகள்: மூளை ஆற்றல் முதல் கண்பார்வை கூர்மை வரை! மக்காச்சோளத்தில் உள்ள பீட்டா கரோட்டீன், வைட்டமின் B, தயாமின், நியாசின், மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ், துத்தநாகம், அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற பல...
மழைக்காலத்தில் சோளம் சாப்பிடுவது ஏன் நல்லது? 5 அற்புத நன்மைகள்! மழைக்காலத்தில் சுடச்சுட சோளம் சாப்பிடுவதற்கு எவ்வளவு சுவையாக இருக்கும்! ஆனால், சுவையானது மட்டுமல்ல, சோளம் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளையும் தருகிறது. செரிமானத்தை சீராக...