மனதிற்கு மகிழ்ச்சி தரும் டோபோமைன் ஹார்மோன் தூண்டும் உணவுகள்! மகிழ்ச்சியை உருவாக்கும் முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஒன்றாக டோபோமைன் (Dopamine) கருதப்படுகிறது. இது மனதை உற்சாகமாகவும், ஊக்கத்துடன் செயல்படவும் உதவுகிறது. இதன் அளவு சரியாக இருந்தால், மனச்சோர்வு...
புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்: இதனை நீங்கள் தினமும் சாப்பிடுகிறீர்களா? நாம் தினசரி உண்ணும் உணவுகளின் தேர்வு எவ்வாறு நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமென்றால், அது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். சில உணவுகள், எப்போது சாப்பிடப்படுவனவோ அல்லது...
மூளை சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் – முழு விபரம் நமது ஞாபகசக்தியை மேம்படுத்த மற்றும் மூளை சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம். ஆகாய்க் கீரைகள் மற்றும் பசை...
நம் உடலில் ரத்தம் உற்பத்தியாகத் தேவையான சத்துகளும், அவற்றைத் தரும் உணவுகளும்: (அடைப்புக்குறிக்குள் பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு) • வைட்டமின் பி6 (1.3 முதல் 1.7மி.கி) – உருளைக்கிழங்கு, முழு தானியங்கள், பருப்பு, கோழி இறைச்சி,...
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒருவருக்கு இருக்கிறது என்றால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்தை அதிகரிக்கும். உலகம் முழுவதிலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தினால் பாதிக்கப்படுபவர்கள்...